Kaip sutaupyti energijos ir rasti jėgų laimingam gyvenimui
Sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką savo gyvenime. Kas yra ilgalaikis įvykis horizontas? Į kiekvieną dieną pridėkite linksmumą. Galia atkurti jėgas
Taip atsitinka, kad nėra pakankamai energijos, kad viskas būtų sukurta, noriu turėti laiko ir ten, ir čia, bet staiga ateina nuovargis ir avarijų planai. Ir vis dar yra pavargęs toks, kad nėra jokio jėgos ko nors. Tokiais akimirkomis noriu užkasti alkūnes ir išgelbėti save už gražią energiją, tačiau daug geriau pasikeisti iš karto ir nustoti leisti jėgas vėjoje.
Koncentracija yra svarbi siekiant sėkmės
Su gyvenimo jėga, tai tiesa: kiek galite padaryti – turite pasirūpinti savo ištekliais. Asmens energija nuolat keičiasi, auga ar mažėja priklausomai nuo gyvenimo sąlygų ir vidinės nuotaikos. Tačiau, kadangi sunku ją išmatuoti, žmonės yra labai neatsargūs su juo susijusi, sunaikinant liūto dalį patirtimi, tuščia svajones ir nenaudingas klases.
Kur sugeba jėgų, jei atrodo, kad jie yra beveik ne? Atsakymas visada bus tik vienas – išsaugoti, kas lieka viduje, ir kovoti už kiekvieną teigiamą energiją lašą. Nepriklausomai nuo to, ką darai, jūs visada turite pakankamai jėgų, jei norite tęsti, jei tikrai sutelktumėte. Koncentracija į kelią į tikslą – vienintelė nerealu visų sėkmingų žmonių taisyklė.
Kaip sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką ir grąžinti savo galimybes maksimaliai?
Jei kai kurie reikalai bus naudingi jums
Padarykite tokiu būdu: padaryti viską, ką esate užimtas per savaitę, ir kritiškai vaikščioti ant kiekvieno elemento. Atrodo, kad susirinkimai su kaimynu, serija ir trijų valandų pirkiniai savaitgaliais yra malonūs, bet kas yra jų nauda? Pasyvus laisvalaikis ir nenaudingas bendravimas silpnina, tai yra faktas.
Toliau, atidžiai pažvelgti į sąrašą atsakomybės tema «Nepastebėti» Su kažkieno klausimu. Niekas teisingame pasaulyje niekas praleis savo gyvenimą kažkieno dalykuose, nes giminaičiai ir namų ūkiai yra nepastebimai juos mesti. Jei tikrai ieškote būdų rasti galios, jūsų pozicija turėtų būti labai svarbi.
Kiek rūpesčių, kuriuos perėmė paprasčiausiai, nes nenorite nusiminusi arti atsisakymo? Niekas nekagina jus ignoruoti savo vyro, vaikų ir tėvų pareigas, bet leiskite jiems atsikratyti jūsų nuo užduočių, kurios galėtų įvykdyti save.
Ne tik šeimos nariai, bet ir kolegos ir viršininkai mėgsta sėdėti ant darbuotojo kaklo, kuris sutinka imtis viršvalandžių darbą, pabandykite «dėkoju» ir traukite save «Uodegos. \ T» Iš viso departamentas. Išnagrinėjęs vertinti savo brangias jėgas, palaipsniui iškraunate save nuo pašalinių problemų ir suraskite šaltinius, kur vartoti energiją ir energiją.
Toliau pateikiami patarimai – aistringi Natur. Galbūt jūsų hobis tampa našta? Taip atsitinka, kai ambicingi tikslai yra suskirstyti į jūsų taikų gyvenimą, jautrią sveikatą ar nepamirštamą labdaros glimpeses.
Meilė siūti? Nesubrendantis pornografijos paslaugas. Eikite į simuliatorių? Atvėsinkite „Fervor“ trenerį, kuris svajoja padaryti bikini konkurse kalinį. Jūs esate protingas asmuo ir užtikrinsite tinkamą vietą savo gyvenime. Neleiskite pomėgiams išspausti jus tarsi citrina.
Neįmanoma padaryti didžiulės. Ir jei nepakanka už viską, tai reiškia, kad turite kažką mesti. Sureguliuokite į negailestingai ištrinti klases, kurios užima laiko ir energijos, bet nesukelkite laimės, jokios naudos.
Naudokite ilgalaikio įvykio horizonto motyvaciją
Beje, apie laimę darbe: psichologai nesijaučia mums priminti, kad šis pasitenkinimas gali būti pasiektas tik ilgalaikiais rezultatais. Bandymai parodė, kad laimė yra laimės jausmo tiems, kurie žino, kaip laukti laukiančio atlygio, ir tiems, kurie nėra pajėgūs.
Tai vadinama ilgalaikiu įvykio horizontu, ir visi, kurie nori būti laimingi ir pilna jėgos yra ne tik šiandien, bet ir visada, tai tiesiog įpareigota plėtoti šią kokybę.
Ką tai reiškia? Paprastas žmogus turi žalingą tendenciją mėgautis savo norais, kurie gali būti patenkinti per trumpiausią įmanomą laiką – šiandien, rytoj, ne daugiau kaip savaitę. Maži džiaugsmai dabar sukuria klaidingą laimės jausmą, bet per kelerius metus jis dar nesiima nuo sunkių minčių, kaip mažai buvo pasiekta gyvenime.
Lėtiniai pralaimėtojai skundžiasi, kur imtis jėgų gyventi, ir meilė kaltinti save dėl gamtos silpnumo. Mes galime juos konsole amžinai, bet kažką jie yra teisingi … išgyveno krizę asmeniniame gyvenime ar darbe, visi vienodai nori užkimšti kampą ir tyliai džiaugtis šokolado plytelėmis. Ir tai yra būtina, gėdingi dantys, lipti ir pakartoti: «Dabar sunku – tada gera».
Geros naujienos yra tai, kad pajėgos, suteiktos ilgalaikio tikslo pasiekimui, yra ne tik grįžti, bet ir «su jumis atnešti draugų» savigarbos, pasitenkinimo ir ramybės forma. Darbai tiesioginiam atlyginimui – Nica, bet darbas ateičiai yra šimtas kartų geresnis.
Pagrįstas pratimas
Nuovargis nuo rūpesčių ir kasdienių apskritimo pareigų sucks pajėgoms. Tačiau vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas, nesusijęs su jūsų įprastu darbu, priešingai, atnaujinami. Kaip taip gali būti?
Visa tai susiję su specialiomis medžiagomis, kurios gamina mūsų kūną reaguojant į tam tikrą veiklą. Plaukimas, bėgimas, mėgstami šokiai ir žygiai yra jėgos kaina be streso nervų sistemai. Darant reguliariai pratimus, užsakote savo kūną ir gauti malonumo dozę endorfinų pavidalu.
Psichologiniu požiūriu treniruoklių salėje ar žaidime šviežio oro žaidime, pavyzdžiui, iškyloje, puikiai iškrauti sąmonę. Bet koks suaugęs žmogus, turintis minimalią kasdienę patirtį, žino, kad užmigdymas sofos silpnina ir prisotintas mokymas yra.
Paslaptis, kur imtis jėgų reguliariai treniruotėms yra labai paprasta – nuolat palaikykite jus tone bus įpročio galia. Atsižvelgiant į tai, kad fizinis krūvis pradeda tų pačių cheminių reakcijų srautą organizme, nieko nėra verta «suck» Jo kūnas mokymui. Toliau atsitinka – pirmiausia dirbate dėl įpročio, tada įprotis veikia jums.
Maisto šviežumas turėtų būti prioritetinis numeris 1
Mityba ne tik įkrauna mūsų kūno kalorijas ir naudingų medžiagų. Maistas maitina mūsų protą, veikia nuotaiką ir net ir kaip mes reaguosime konkrečioje situacijoje – greitai ir ryžtingai arba vangiai ir neefektyviai. Tai nebus pernelyg didelė, kad maistas yra pagrindinis jūsų gyvenimo kokybės valdytojas. Kvailas ir monotoniškas maistas jums kenkia, ir tai nėra tuščios žodžiai, bet realybė.
Mitybos specialistai kalbama dešimtmečiais prieš gamyklos maisto produktus, kurie net su aukštais standartais yra prastesnė už naminį vitaminą vieną, naudingų organinių medžiagų buvimą ir, žinoma, šviežumą. Palikite bandymus atskirti «KokybėE» Konservai «šiukšlių» – jie visi neturi nieko bendro su naudingu maistu.
Nuo ką atsisakyti:
- Įkaitinkite, vakarinė dalis, sriubos puoduose «Savaitę»;
- vangios daržovės ir vaisiai;
- Gamyklos šalčio mėsa;
- Konservuoti maistas, marinatai, konservai;
- Dešros, dūmai, paruošti užpildai.
Visa tai yra baisi kompromisas, einate į tai, į kurią kiekvieną dieną atnešite savo kūną į depresiją ir skilimo jėgas.
«Slaptas priedas» Sėkmingas žmogus
Jei pažodžiui deginate darbe, jei išnaudojote po ilgo šalčio arba nieko su visais savaitgalio rankomis, po antklodė, jums gali prireikti realaus stimuliatoriaus. Medžiagos, skatinančios organizmą, yra skirtingi.
Nepaisant šimto procentų efektyvumo, cigarečių, kavos, alkoholio ir šokolado saldainių «Budryat» jums už savo sąskaitą, tai yra, pasekmės turės įtempti visą programą. Kita vertus, yra daug narkotikų, kurie suteikia energiją ir naudingą bet kokiu amžiumi.
10 geriausių preparatų smegenims ir imunitetas:
vitamino C;- kompleksiniai vitaminų grupė;
- Omega-3;
- Žalioji arbata;
- Ženšenio ekstraktas;
- Rhodioa rožinė;
- Eleutherococcus;
- imbieras;
- Maistas iš AIRA šaknų;
- Gingko biloba.
Pageidaujate kelis elementus iš sąrašo, pavyzdžiui, gerti žaliąją arbatą, kramtančią imbiero šaknų pjaustymą ir imtis vitaminų. Ne tik nuotaika padidės, bet ir pajėgos gyventi, kuriai reikia naujų pasiekimų.
Ugdyti pasitikėjimą, kuriuos raktai į laimę ir sveikatą – jūsų rankose. Kiekvieną dieną gyvena taip, kad stratifikuotos jėgos būtų sutrikdytos ir dauginamos ir išmintingai ir su malonumu vartojs šį vertingą išteklius.
