10 geriausių vitaminų ir mineralų kompleksų sportui

Vitaminai sportininkams – kas turėtų būti dalis ir ką atkreipti dėmesį į renkantis? 10 geriausių vitaminų mineralinių kompleksų sporto žmonėms – Nacionalinis įvertinimas. Svečių sporto vitaminų savybės, kurioms tinka ir kokie skirtumai – skaityti „Lady-Magazine“.Com

Šiandien, net ir su visišku subalansuotos mitybos pusiausvyra, asmuo turi papildomą mineralų ir vitaminų priėmimą (miesto gyvenimo būdo pasekmes visada žinoma. Ką galime kalbėti apie sportininkus, kurie tiesiog negalės pasiekti reikiamų rezultatų nesant tinkamos dietos ir vitaminų.

Kaip pasirinkti vitaminų ir mineralinių kompleksų ir kurie yra geriausi sportininkai?

Modernus «Sportas» Vitaminai sukuriami jau atsižvelgiant į tam tikrus bendrojo organizmo poreikius. Tinkamai parinktas vitamino kompleksas Apsaugo kūną nuo vitaminų deficito ir rimtos sveikatos problemos, taip pat apsaugo nuo raumenų kaupimo stabdymo.

Dabar apie mikroelementų ir vitaminų sąveiką tarpusavyje.

Prastai derinama:

• Geležies su kalcio. Atskirai nuo kalcio, šis mikroelemento elementas yra daug efektyviau absorbuojamas – 1,5 karto. Taip pat verta pažymėti, kad mangano virškinamumas tai «Kokteilis» Taip pat bus defektas.
• Vitaminas C su dideliais kiekiais gali provokuoti vario trūkumą. Ir jis yra suderinamas su visais grupės vitaminais.
• Visiškai nesuderinamas geležis su vitaminu E.
• Beta-carotene sumažina vitamino E lygį.
• Ir B12 kai kuriais atvejais pagerina alergiją B1.
• Kalbant apie cinką, tai nėra verta maišyti su variu ir su «Duetas» Geležies / kalcio.

Gerai derinamas:

• Selenas su vitaminu E.
• Magnio sąveikai, kalcio ir fosforo sąveikai nebus nereikalingi.
• Vitaminas A su geležimi (pirmiausia prisideda prie pastarosios virškinamumo).
• Magnis puikiai derinamas su B6.
• Dėka vitamino K ir kalcio, kaulų audinių obligacijos, ir padidėja kraujo krešėjimas.
• Kalcis yra visiškai absorbuojamas į vitamino D, kurie, be kita ko, yra teigiamai atsispindi fosforo lygiu.
• Ir norint geriau kvėpuoti geležį, jį papildo vitamino C ir vario.

Pasirinkite biodiens, remiantis sportu – kurie elementai ir kokios užduotys nusprendžia?

Raumenų augimui:

• B1, A. Prisidėti prie normalaus ląstelių augimo, yra atsakingi už baltymų sintezės kontrolę. B1 Ieškome grūdų, inkstų / kepenų ir pupelių ir vitamino A – žuvų taukai, morkos ir pieno produktai.
• B13. Šis elementas (maždaug. – Ryto rūgštis) reikalinga greitam audinių regeneravimui. Mes ieškome jo mielės, piene, kepenyse.

Padidinti raumenų toną:

• C, E. Sumažinkite laisvųjų radikalų koncentracijos lygį organizme. 1. Žvelgiant į citrusinių citrusų, pomidorų ir brokolių, melionų ir saldžių pipirų. Antrasis yra sėlenos ir augaliniuose aliejuose, taip pat riešutais.
• 3. Tai yra pagrindinis jūsų raumenų mitybos šaltinis. Reikia transportuoti maistą į ląsteles, ypač su rimta ir reguliariomis apkrovomis. Yra tunų mėsoje, kiaušinyje / piene, taip pat kepenyse.
• N, B7. Metabolizmo variklis. Yra grūduose ir kepenyse, tiek ir, žinoma, kiaušinių tryniuose.
• 9. Visi folio rūgšties privalumai žino viską. Reikia raumenų su deguonimi ir pagerėjusi kraujotaka. Jis gali būti rastas daržovėse ir pupelėse, tačiau jo turinys produktuose yra per mažai, kad būtų užtikrintas pats su nuolatinėmis apkrovomis.

Sporto traumų prevencijai:

• SU. Prisideda prie harmoningo švietimo jungties / audinio ir padidina kraujo krešėjimą.
• Iki. Taip pat padeda koaguliacijos klausimui, taip pat kaulų stiprinimui. Ieškome jo bananuose, avokadu, salotų lapuose ir kivi.
• D Reikia stiprios kaulų sistemos ir kalcio su fosforo kiekiu. Yra kiaušinių ir pieno.

Didinti «Kpd»:

• 12. Reikia gerinti signalų laidumą nuo smegenų į raumenis per nervų galus. Ieškome pieno, žuvų, mėsos.
• 6. Metabolinių procesų reguliavimo elementas. Yra žuvų ir kiaušinių ir vištienos ir kiaulienos.

Dėl kūno atkūrimo po intensyvių treniruočių:

• 4. Reikia regeneravimo membranų į raumenų ląsteles. Ieškome mano, žuvų, mėsos.
• Taip pat aprašyta pirmiau E ir S.

Nuo grupės vitaminų (Tai turėtų būti prisiminta) iš esmės priklauso nuo galios mokymo intensyvumo. Ypač aktyviai jie paprastai išleidžiami, kai «atsisako. \ t». Duomenų trūkumas vitaminų sukelia riebalų ir baltymų keitimą, kuris, savo ruožtu, slopina raumenų masės augimą.

Bet be vitaminų C ir E Nedarykite kompensuojant oksidacinį stresą, pasireiškiantis mokymui. Remiantis sporto farmacijos rekomendacijomis, reikia atrinkti vitaminų papildai su mikrometrininiais, kurių sudėtyje yra nuo 50 iki 100 μg «12», 400-800 man vitaminas «E», 500-1000 mg «SU» ir nuo 50 mg «1», «6».

Natūralu, kad neįmanoma suteikti viso kasdienio vitaminų normos. Net vaikas turi papildomai įsigyti vitaminų kompleksų ir sportininką su savo sunkiausia apkrova – ir nedaryti be priedų.

10 geriausių sportininkų vitaminų – liudijimų priėmimui, sudėčiai ir kompleksų kainai

„Biodeadows“ pasirinkimas šiandien yra daugiau nei plati.

Be to, Kiekvienas vaistas turi savo konkretų veiksmą: bendras stiprinimas, psichikos funkcijų tobulinimas, reprodukcinis ir kt.

todėl Nepamirškite konsultuotis su specialistais.

Kalbant apie geriausius sporto žmonių kompleksus – jų reitingas yra sudarytas pagal pačių sportininkų apžvalgas:

Optimalus mitybos opti-vyrai

Kainuoja 50 porcijų (150 lentelės.) – Apie 1800 P.

Pagreitina metabolizmą, prisideda prie imuniteto stiprinimo ir viso vyrų kūno, padidina našumą, skatina raumenų audinio ir greito atsigavimo regeneraciją po treniruotės.

Jame yra fito mišinys, 25 mineralai ir vitaminai, 8 egzotiniai augalai, 8 aminorūgštys, 4 fermentai. Iš viso – 75 komponentai.

Muscletech Platinum multivitaminas

30 porcijų kaina (90 lentelė).) – Apie 1500 r.

Premium klasės kompleksas. Teikia kūno palaikymą ir apsaugą, pagerina toną, palaiko sunkius krovinius, prisideda prie raumenų kaupimo, apsaugo nuo katabolizmo.

Sudėtyje yra fermentų ir amino rūgščių su glicinu, du dešimtys mineralų / vitaminų, ypač e ir su.

Vita Jym

30 porcijų kaina (60 lentelė).) – Apie 1500 r.

Sukurta žemo lygio sportininkams ir situacijai, kai būtina norint pasiekti tvirtus rezultatus. Stiprina imunitetą, tonus, palaiko, pagerina raumenų augimą ir pagreitina metabolizmą, ir.

Sudėtyje yra 25 mikroelementai, sudėtingi, K2 ir E, chromo policinat ir vitamino A, BioPerin.

Gyvūnų pak visuotinė mityba

42 porcijos (42 pakuotės).) – Apie 4000 P.

Manoma, viena iš labiausiai įsigytų ir efektyvių vitaminų preparatų sportininkams. Stiprinti sveikatą, prisideda prie raumenų masės ir riebalų deginimo augimo, pagerina ištvermės ir jėgos rodiklius, stiprina imunitetą, prisideda prie baltymų absorbcijos, gerinant koncentraciją ir fokusavimą.

Yra antioksidantai ir 19 aminorūgščių, maisto fermentų kompleksas, 22 vitaminų ir mineralinių, baltymų ir angliavandenių, komplekso, kuris padeda padidinti našumą.

Kontroliuojamos laboratorijos oranžinės vertės

270 tabletės (1 patiekimas – 6 stendai.) – 2550 p.

Idealus įrankis, skirtas remti imunitetą ir virškinimo sistemą, raumenų apsaugą, mokymosi trukmę ir intensyvumą, greitą atsigavimą po krovinių, padidinti jungiamojo audinio elastingumą, stiprinti kremzles ir sąnarius.

Sudėtyje yra 12 vitaminų, 14 mikroelementų, taip pat natūralių imuniteto, raiščių ir sąnarių, virškinimo ir uždegimo.

Optimali mitybos opti-moterims

30 porcijų (60 kapsulių) – apie 800 p.

Vaistas moterims, teikiančioms absoliučią paramą organizmui su intensyviu sportu ir sustiprintu tonu. Savybių konfigūravimas, smegenų ir metabolizmo veiklos pagreitinimas, imuniteto gerinimas, beveik visų moterų galimybių stimuliavimas.

Geriausi biologiškai aktyvūs papildai moterims – Sauga, Grožis ir sveikata

Sudėtyje yra 17 specialių komponentų (maždaug. – izoflavones ir kt.), 23 mineralinio ir vitamino, folio rūgšties ir taip. Apie 40 elementų.

Raumenų pharm Armor-V

30 porcijų (180 kapsulių) – apie 3000 p.

Priedas kūrimui «šarvai» sąnariai ir raumenys. Ji patikimai apsaugo nuo treniruočių streso, tai leidžia jums užsiimti maksimaliomis revoliucijomis, 100% palaiko imunitetą, pagreitins valiutos produktų produkciją, apsaugo širdį, pagreitins atsigavimą po treniruotės.

Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, antioksidantai, probiotikai, omega-riebalai, detoksiniai kompleksiniai, imunomoduliatoriai.

Arnold Schwarzenegger serijos geležinis paketas

30 porcijų (30 pakuočių).) – daugiau nei 3500 r.

Premium klasės paruošimas. Praleidžia mokymo trukmę, pagerina virškinimo trakto būklę, stiprina imunitetą, palaikymą sąnariams ir kaulams, raumenų augimui.

Yra daugiau nei 70 naudingų komponentų: baltymų ir riebalų, vitaminų ir mikroelementų, kepenų kompleksų, vyrų galios, sąnarių, antioksidantų mišinio ir vaisių super mišinio, žuvininkystės, pažinimo palaikymo.

Kultūrizmo.Com – fondo serijos multivitaminas

100 porcijų (200 kapsulių) – apie 1100 p.

Vienas iš geriausių preparatų, kurie padeda pagerinti visų organizmo darbą vienu metu. Be to, priedas padidina sportininko toną ir energijos potencialą.

Jame yra augalų, amino rūgščių, vitaminų ir mikroelementų, energijos mišinio, AACG ir ACA mišinio ekstraktų ekstraktai, \ t.

Dabar maisto produktai – Adomas

30 porcijų (90 lentelė).) – daugiau nei 2000 p.

Unikalus narkotikų užtikrinimas, užtikrinantis pirmaujančias pozicijas tarp sporto vitaminų papildų. Veiksmas: imuniteto ir bendros gerovės gerinimas, vidaus organų veikimo gerinimas, uždegiminių procesų mažinimas, nervų sistemos stiprinimas, nuovargio panaikinimas, metabolizmo susigrąžinimas.

Sudėtyje yra: 10 vitaminų, 24 mikroelementų, gijimo žolelių ekstraktai.

Lady-Magazine Site.Con ačiū už savo dėmesį į straipsnį! Tai bus labai malonu, jei bendrinate savo atsiliepimus ir patarimus toliau pateiktomis pastabomis.