7 modernūs mini treniruokliai namams – geriausi svorio metimui ir sveikatai

Kokie mini simuliatoriai namuose padės įgyti harmoniją ir sveikatą? 7 Efektyviausi mini lieknėjimo simuliatoriai – aprašymas, klasių taisyklės, rezultatas. Viskas apie geriausius namų mini simuliatorius – „Lady-Magazine“.Com

Sveikatos praradimas yra labai paprastas, tačiau tai neįmanoma grąžinti. Ir mūsų laiku jis yra dar lengviau. Galų gale, bloga ekologija, kenksmingas maistas ir sėdimas gyvenimo būdas tampa jaučiamas. Žmonės yra neišvengiamai įgyti antsvorio ir prasideda nuo širdies problemų ir stuburo. Siekiant išvengti tokių tragiškų pasekmių, galite naudoti mini simuliatorių, kurie nebus daug vietos, tačiau tuo pačiu metu padės išmesti papildomus svarus ir išlaikyti gerą gerovę.

Šiuolaikiniai mini simuliatoriai svorio netekimui – 7 veiksmingiausi modeliai

Mokslas tai įrodyta Efektyviausias riebalų deginimas atsiranda, kai impulsas padidėja 60-70%. T.E. Įprastu asmeniu iki 120 smūgių per minutę.

Tai prisideda prie fizinio minimalaus intensyvumo, bet maksimalios trukmės ar klasių, kurios nėra greitai pavargę. Pavyzdžiui, bėgiojimas, šokiai, aerobika, dviratis, riedučiai ir slidės.

Tačiau namuose ši apkrova nesuteikia, todėl atėjome į gelbėjimą Mini simuliatoriai.

1. Stepper – pilnas tyčinis simuliatorius, kuris tradiciškai turi nedidelį formatą. Jis imituoja liftą ant laiptų, įskaitant didinimą su svoriu.Stepper Mokymas vyrauja biceps klubų ir kojų raumenys, Puikiai padeda su antsvoriu. Tačiau klasės yra monotoniškas vaikščiojimas, kuriame galite tik padidinti arba sumažinti tempą. Tai yra ši funkcija, kuri nesuteikia daug žmonių visiškai ir visiškai užsiima šiame simuliatoriuje. Bet pramogoms galite rekomenduoti lygiagrečiai žiūrėti savo mėgstamą TV seriją, klausytis muzikos ar net skaityti.Siekiant efektyviai iš naujo nustatyti papildomą kilogramą, reikia užsiimti bent 3 kartus per savaitę 30 minučių. Ir pirmosios klasės neturėtų būti atliekamos daugiau nei 10 minučių. Ir tik tada turėtų padidinti laiką.
   
2. Mini dviratis – Tai yra simuliatorius, Flywate ir pedalas. Gali būti Įdėkite po kompiuterio stalu ir pasukti pedalais, sėdėdami internete. Patogus ir praktiškas, jums nereikia galvoti, kur įdėti didelį simuliatorių.Mini dviratis suteikia minimalų nuostolių apkrovą. Tačiau būtina tai padaryti kuo daugiau nei 30 minučių per dieną už geresnį poveikį.
   
3. Virvė – paprasčiausias sporto šautuvas, kuris šiandien transformavo į pilno išplito simuliatorių. Faktas yra tai, kad ši vaikų linksmybė suteikia visapusišką visų kūno raumenų aerobinę apkrovą, daugiausia kojų, sėdmenų, nugaros, spaudos ir rankų raumenis. Šiandien Rinks papildo pulso jutikliai. Taigi treniruotės metu galite stebėti optimalų širdies plakimo padidėjimą.Kai kurie korpusai turi papildomą laikmatį, kalorijų skaitiklį, todėl virvė dar labiau patogiau. Ir jūs galite šokinėti visur: namuose, gatvėje, namuose, sporto salėje. Svarbiausia yra noras.
   
4. „Roller Simulator“ – „Herald Sovietų laikas“. Toks mini simuliatorius buvo visi mūsų seneliai. Atrodo kaip ratas, abiejose pusėse yra rankenos. Į tai, kas jums reikia Reglamentas «Baik meluoti»  Atsukite atgal į ritinėlį ir grįžkite atgal. Toks simuliatorius yra nepaprastai dirbantis ne tik rankas, bet ir paspauskite ir atgal. Leidžia išlaikyti svarbiausius raumenis tonas ir deginti 300 kcal mokymui. Patogus, kompaktiškas, veiksmingas.
   
5. Lankas. Ypač tiems, kurie nori numesti svorio, išrado masažo lanką, kurio vidinė pusė yra padengta dideliais reljefais. Jie masažuos juosmens ir skrandį, padeda atsikratyti papildomų centimetrų. Efektyviam riebalų deginimui, reikalingam šiam apvalkalui pasukti Ne mažiau kaip 30-40 minučių. Tačiau pirmasis mokymas neturėtų būti daugiau nei 5 minutės. Ir tik palaipsniui galite padidinti sesijas 10 minučių.
   
6. Mini batuta – Tai nėra vaikų įdomus, bet pilnas tyčinis simuliatorius, su kuriuo galite išmesti papildomus centimetrus. Juokingi šuoliai leidžia pasiekti norimą krijų kiekį deginant riebalus, todėl batutai šiandien tapo tokie populiarūs. Teoriškai namų batutas gali leisti savo savininkui skubėti į orą Iki 4 metrų, Tačiau miesto lubos neleis jums to daryti.  Norint efektyviau prarasti svorį, turite atlikti amplitudę šuoliais su dažnai keičiančiomis kojomis ar kitaip. Peršokti, pakelti savo kelius, kirtimo kojas, atlikite ersus į šuolį. Vienos pusės valandos pamokos ant batuto, galite įrašyti tiek kalorijų kaip treniruotės dviračiu. Bet 70% mažiau nei būtų nuėjusi okupacijos metu. Akivaizdus plius batutas – tai yra įdomios ir įdomios treniruotės, kurias sunku praleisti. Ir batutas nesuteikia komplikacijų dėl sąnarių.
   
7. Kitas žinomas simuliatorius yra sveikatos diskas. Jis susideda iš dviejų apskritimų, kurie laisvai stumkite vieni kitus. Šiandien pasirodė Diskai su epppeders, diskus, kurie ne tik sukasi, bet ir skirtinguose lėktuvuose, kad mokymosi metu būtina turėti pusiausvyrą. Šis simuliatorius yra labai naudingas Liemenei, pilvo ir sėdmenų. Jis padeda užsiimti sveiką gyvenimo būdą, nes jis suteikia minimalią reikalingą apkrovą ant kūno. Tuo pačiu metu impulsas padidėja iki norimų 120 streikų, taip įtraukiant riebalų deginimo procesus.
   

Kiekvienas turi numesti svorį, Tai už efektyvų svorio atstatymą, būtina ne tik užsiimti simuliatoriais, bet ir išlaikyti dietą ir aplankyti limfinės masažo sesijas. Ir tada rezultatai nebus palaukti.

Jei jums patinka mūsų straipsnis, ir jūs turite minčių apie tai, pasidalinkite su mumis! Labai svarbu žinoti savo nuomonę!