Riedučiai efektyviai ir efektyviai

Kas yra riedulių nauda? Kaip pasirinkti volelius. Kas yra ritinėliai?

Šiandien vis daugiau žmonių pasirenka aktyvų poilsį, pirmenybę dviračiu Sportas, volai ir praleidžia laiką lauke. Ir tai yra visiškai logiškas paaiškinimas, tai yra tai, kad kai asmuo praleidžia maksimalią energiją ir tuo pačiu metu gauna malonumą iš jo, jo kūnas gali kuo labiau atsipalaiduoti su aktyviu sportu.

Naudos iš ritininių čiuožimo

Po aktyvios apkrovos atsiranda visiško kūno atsipalaidavimo etapas, kuris suteikia stiprią naktį miegoti, ir tai turi teigiamą poveikį jo bendrai gerovei. Tuo pačiu metu yra savotiškas naudingas įprotis, kuris padeda atsipalaiduoti, mielai praleisti laiką su draugais ir turi teigiamą poveikį figmui.

Ritininių riedmenų pasirinkimas, Kaip malonus ir naudingas pramoga, jūs tikrai turite tinkamą pasirinkimą. Ir nesvarbu, kokiu tikslu jūs svajojate pasiekti, tik maloniu laiku arba stiprinti kūną su fizine krūva. Bet, vienas ar kitaip, su ritininių čiuožimo pagalba galite pasiekti malonių rezultatų.

Kas yra naudinga ritininė čiuožykla, susijusi su sporto ir skaičiais:

1. 

   Širdies ir kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos ištvermė didėja. Tai atsitinka, kai kai kurios funkcijos yra įvykdytos, pavyzdžiui, daugiau naudos bus nuo jojimo ne tik puikiai lygaus paviršiaus, be šlaitų ir skaidrių, bet ir apvijos reljefu. Tada ištvermės treniruotė vyksta daug labiau kruopščiai, bet kokių paprastų gudrybių dėl ritininių riedmenų, kuriems nereikia patobulinti treniruotės ir yra praktiškai saugūs.

2. Kūnas greičiau įgyja lankstumą ir plastiškumą. Siekiant palaipsniui mokyti lankstumą, verta pradėti nuo trumpos profesijos, palaipsniui didinant atstumą ir manevringumą. Taigi jūs galite be stiprios apkrovos, palaipsniui įgyti lankstumą ir išlikti labiau pasitikintys riedu.
3. Stiprinami beveik visi raumenys, Ir kūnas greitai įsigyja gražius kontūras. Jei tai buvo jūsų tikslas, tada reikia pažymėti, kad kai ritinėlės per 30 minučių sukti ant ritinių, iki 280 kalorijų sudeginamos. Didėjantis greitis, padidinate sudegintų kalorijų skaičių. Stiprinti efektą, kurį reikia teisingai valgyti, didinant angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų suvartojimą.

Psichologinis išleidimas ir nuovargio pašalinimas, kai čiuožimas

• Iki atitraukti Nuo darbo, rašydami kursą, problemas ar rūpesčius namuose, galite pasirinkti ritininius čiuožimus kaip puikų antidepresantą. Iš tiesų, įrodyta, kad su aktyviais fiziniais krūviniais hormonais, džiaugsmo hormonai bus išleistos, o tai blokuoja nuovargį ir padeda organizmui atitraukti ir sureguliuoti naują požiūrį į vieną ar kitą svarbią situaciją. Tiesiog įdėti, padeda pažvelgti į situaciją po kitokiu kampu ir sumažina apatišką požiūrį.
• Be to, bendravimas su panašiais mąstančiais žmonėmis Konfigūruokite teigiamai, Padaro daugiau draugiškesnį ir kontaktą, kuris teigiamai veikia savo savigarbą ir padeda kurti naujus draugus ir padidinti savo vadovavimo savybes.
• Po dienos, praleistos šviežiame ore su žmonėmis, kurie nėra abejingi jūsų aistrai, Galite imti teigiamą požiūrį ir perkelti jį į visą darbo savaitę. Kas padidins atliktų darbo rezultatus ir kokybę.

Kaip suknelė, kad patogiai jaučiasi, kai riedulys?

Jūs galite važiuoti ant ritinių bet kuriuo metu, šiltu oru į šviežią orą palei parko kelius ir debesuotame ore ant specialaus rolrako. Svarbiausia yra tai, kad drabužiai nesvarstykite judesius, tai buvo šilta ir gali būti apsaugota nuo kritimo atveju, tačiau šiuo atveju yra naudinga speciali gynyba, kuri yra būtina naujokams.

• Važiuojant į gryną orą karšto sezono metu bus pakankamai Trumpi šortai arba leginimai Mergaitėms I Tiltas arba sutrumpintos kelnės vyrams. Viršuje gali būti kas nors, pageidautina Maikas arba. \ T Redaktorius Trumpų rankovių. Vaikams drabužių forma yra beveik tokia pati, tik jiems vis dar yra privaloma, specialios įrangos, skirtos apsaugai, buvimas kelių, gyvybingų ir specialaus šalmo pavidalu. Suaugusiesiems taip pat reikia apsaugos, bet kaip įgyta patirtis, galite pašalinti nereikalingus elementus.
• Šaltuoju laikotarpiu, kai čiuožimo specialiose vietose Drabužiai turėtų būti kuo patogesni, Tai siauri kelnės ir šviesos palaidinė ar marškinėliai, nes čiuožimo procese žmogus patiria fizinį aktyvumą ir jei jis pradeda prakaituoti, tada gali nukentėti nuo dehidratacijos. Todėl verta apsvarstyti šį svarbų aspektą renkantis drabužių formą ritininimui.

Ritininių čiuožimo naudojimas moterims ir aukštos kokybės volų pasirinkimas

Daugelis moterų nežino, kad daug daugiau kalorijų sudeginamos, kai volai yra sudegintos nei važiuojant bailiu, apsvarstykite šį sportą vaikams ir nenorite švaistyti laiko «Kvailumas». Bet tik pirmą kartą jie pirmą kartą stovi ant ritinių. Skrydžio laisvė I

Vienodai dirbantys raumenys, suteiks nepamirštamą jausmą, o tik kelios treniruotės, kojų ir sėdmenų raumenys bus žymiai sugriežtinti, lengvumo ir pasitikėjimo savimi jausmas. Ir tai yra gana geros priežastys, pabandykite šį malonų sportą.

Tačiau tinkami drabužiai, apsauga ir malonūs pojūčiai iš treniruočių yra ne visi. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamus ritininius dangus, sutelkiant dėmesį į dydį, kokybę ir patogumą. Kokie riedučiai nori ir tai, ko jie įvyksta?

Volai skirti fitnesui, poilsiui (tai yra už įprastą važiavimą ne profesionaliai), ledo rituliui ir triukams atlikti arba didelės spartos čiuožimui. Verta pažymėti, kad jei tikslas yra nustatyti, užsiimti savo sveikata, sustiprinti kūną arba numesti svorio. Tada už tai jums reikia ne tik sėdėti ant stendo, pakilti ir kartais lėtai važiuoti į takelius, bet sužinokite, kaip padaryti ypatingus triukus arba sukurti gana teisingą greitį.

• Volai poilsiui. Tokie modeliai nėra tokie brangūs, turi plastikinį rėmelį ir paprastus batus, mažus ratus ir apskritai tokių volų šūkis «Pagrindinis patogumas. \ T», Jie puikiai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie nori tiesiog atsipalaiduoti ir važiuoti savaitgaliais.
• Volai fitnesui. Sporto ritinėliai išsiskiria lengvai ir su dizaino stiprumu, gerais didelės spartos guoliais ir greitu tempimu. Moterims tai tik puiki volų versija, jie yra patogūs ir gražūs, jie gali būti konfiskuoti su paprastų triukų rinkiniais ar net mokytis šokti, jei jums patinka, tada šie volai jums.
• Didelės spartos riedučiai. Jie puikiai naudojasi visais raumenimis, daro kūną priveržti ir stipriai, dėl apkrovų, kurie turės patirti didelės spartos čiuožimo. Turėti kietus batus ir palyginti šviesius rėmus, gana didelius ratus, kurie gali būti ir keturi, ir penki, patogūs guoliai ir gana patrauklus dizainas. Tačiau verta juos naudoti tik profesiniam mokymui ir progai, nes malonumas jie yra gana sunkūs ir nepatogūs. Kaina, jie yra šiek tiek brangesni nei įprastiniai riedučiai, bet didelės spartos progoms jie yra tiesiog būtini.
• Agresyvūs ritinėliai arba ritinėliai. Šie ritinėliai nėra tokie dideli greičiai ir reikalauja būtinų jojimo įgūdžių, kad atliktumėte įvairius gudrybes. Batai paprastai yra sunkūs, o ratai yra gana maži, todėl ritininiai manevringi ir patogūs. Didžiausias pasipriešinimas insulto daro šiuos ritinius yra tiesiog būtinas, kai sukti iš geležinkelio ir skaidres, atlikdami sudėtingiausius triukus dėl specialių trampleso ir laiptų žingsnių. Jei vertiname įgūdžius «Agresyvūs pareigūnai» Tai suteiks gerai apmokytą kūną, lankstumą ir malonų pramogą geroje įmonėje.
• Rituliais. Profesionaliam ledo rituliui reikalingi specialūs ritininiai riedmenys, nes greitis ir manevringumas yra vertinamas ledo ritulyje, todėl gudrybės ir ritininiai tinkamumui yra sėkmingai derinami. Jie neturi didelių ratų ir tuo pačiu metu vystosi gana tinkamu greičiu, batai nėra tokie sunkūs ir todėl skiriasi.

Apibendrinant, galima teigti, kad jei pasirinkote ritininius čiuožimus kaip rekreacinius ar profesionalius sportus, atlikote teisingą pasirinkimą. Svarbiausia yra tai, kad laisvės ir lengvumo jausmas, pasitikėjimas savimi, kuri suteiks jums mokymus ant ritinių, laikui bėgant negalite įsivaizduoti geros poilsio be jūsų volų.

Jei jūs taip pat užsiimate ritininiais arba norėjote daryti, bet dar ne išdrįstų, tikimės, kad mūsų straipsnis jus įkveps! Palikite savo komentarus, mums svarbu žinoti savo nuomonę!