Vitaminai grožiui

Vitaminai atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikatą, turinčią įtakos odos, plaukų ir nagų būklei. Avitaminozė neigiamai veikia išvaizdą. Imtis vitaminų ir likti gražus

Rūpinant išvaizda, neįmanoma pasikliauti tik kosmetikoje. Siekiant išsaugoti jaunimą, grožį ir šviežumą, būtina periodiškai papildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas.

Tačiau nepamirškite, kad hipervitaminozė taip pat kenkia kaip avitaminozė. Todėl reikėtų laikytis tam tikrų taisyklių vartojant narkotikus, ypač jei kompleksai priimami Plaukų vitaminai tabletėse.

Pirmas dalykas, kurį reikia prisiminti, vienas vitaminas negali išspręsti visų išvaizdos problemų. Paprastai organizme yra kelių rūšių vitaminų trūkumas, todėl geriausia vartoti sudėtingus vaistus ir naudoti įvairius produktus, kuriuose yra daug naudingų medžiagų.

Antrasis nėra piktnaudžiauti vitaminų kompleksais ir gerti juos ištisus metus, būtina nutraukti pertraukas, kitaip galite uždirbti hipervitaminozę.

Ir trečiasis – naudingi elementai geriau absorbuojami nuo maisto iš maisto nei iš narkotikų, todėl teisingas subalansuotas meniu yra geriausia grožio ir jaunimo išsaugojimo priemonė.

Vitaminai odai

Vitaminai A ir E yra viktiškai reikalingi odos vitaminai, jie sulėtina senėjimo procesus, skatinančius kolageno ir elastino susidarymą. Jie taip pat yra puikūs antioksidantai ir apsaugo odą nuo kenksmingų aplinkos veiksnių poveikio.

Retinol (Vit. A) Padeda laikyti drėgmę ląstelėse, neleidžia kauptis toksinai. Jis yra abrikosų, morkų, džiovintų abrikosų, sviesto, sūrio, kiaušinių.

Tokopherolis (Vit. E) pagerina kraujo koaguliaciją ir skatina randus. Jis yra augaliniuose aliejuose, kviečiuose, piene, kiaušinių tryniuose, kepenyse, žaliųjų lapų daržovių riešutais, avokadu, sėklomis.

Taip pat odos reikia elementų B2, PP, C, H. Riboflavinas (B2) ir nikotino rūgštis (PP) padeda tiekti deguonies ląsteles, askorbo rūgšties (C) padeda stiprinti laivus ir biotinui (h) gerai susiduria su odos uždegimu.

Nepaisant visų narkotikų privalumų, paimkite juos dideliais kiekiais ir ilgą laiką neįmanoma. Dėl jų perteklių, gali kilti rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, per daug turinio retinolio organizme sukelia dehidrataciją audinių ir pigmentacijos išvaizda, nuo B12 perteklių, veidas yra padengtas unguriais, B1 perteklinė sukelia herpes.

Jei vitaminai priimami tabletėse, verta atidžiai mokytis instrukcijų ir laikytis narkotikų gavimo taisyklių ir dar geriau – pasikonsultuoti su gydytoju.

Vitaminai nagams

Trūksta naudingų medžiagų organizme, nagai kenčia tarp pirmojo. Kad jie lieka stiprūs, gražūs ir nesuderinami, būtina naudoti produktus, turinčius daug vitaminų A, C, E, B, taip pat mikroelementus, tokius kaip kalcio, cinko, geležies, fosforo.

Labai svarbu nagų vitaminų grupės sveikatai. Tiaminas (B1) dalyvauja keratino formavime, o tai yra nago dangos dalis.

Jis pateikiamas avižinių dribsnių, grikių, kepenų, žaliųjų lapų daržovių, kiaušinių, kviečių sodinukai, pieno produktai.

B5 (pantoteno rūgštis) kartu su askorbo rūgštimi padeda atkurti vandens pusiausvyrą audiniuose, kurie apsaugo nuo nagų retinimo ir trapumo. Jame yra pieno, kopūstų, morkų, kiaušinių trynių, kalamų, žaliųjų augalų dalių ir t.D.

Be produktų, turinčių daug naudingų elementų, naudojimo nitinizuoti vaistai padeda pagerinti nagų būklę. Dėl Nagų sveikatos atkūrimas Galite naudoti pagrindus ir lakus, kurių sudėtyje yra retinolio, tokoferolio arba askorbo rūgšties.

Tiesiog nenaudokite narkotikų su pakilimais daugiau nei 5 savaites iš eilės – įtrūkimai gali būti rodomi ant nagų.

Vitaminai plaukams

Kokie vitaminai reikalingi plaukais, kad išsaugotų jų sveikatą, stiprumą ir elastingumą? B5 skatina hidrataciją, B3 vaidina svarbų vaidmenį formuojant pigmentą plaukuose, o C ir E pagreitinti augimą ir apsaugoti nuo ultravioletinių.

Norėdami pristatyti būtinas maistines medžiagas plaukais, galite naudoti ne tik tuos produktus, turinčius daug mikroelementų, bet ir naudoti visus kosmetikos rūšių.

Svarbiausia yra prisiminti naudojant kosmetiką, tuo pačiu metu negalite naudoti dviejų priemonių. Geriau naudotis priemone su vienu vitaminu per mėnesį, tada pakeiskite jį į produktą su kitu.

Jei kaukė ar losjonas yra pagamintas savarankiškai, įpilkite vitaminų, kuriuos reikia tiesiogiai taikyti priemones, ir kaukė turi būti padaryta nedideliu kiekiu, kad vieną kartą. Jūs neturėtumėte ilgai laikyti kosmetikos įrankio, po to, kai jis tampa neveiksmingas.

Namuose rengiasi puikiai Plaukų kaukė su vitaminais A ir E. Turite sumaišyti alyvuogių aliejaus šaukštą, šaukštą retinolio ir šaukšto tokoferolio šaukštą. Po valandos nuplaukite mišinį ant plaukų ir suvyniotų su polietilenu, po valandos nuplaukite galvą.

Skystų plaukų vitaminai kaukės sudėtyje yra puikiai įsiskverbė į plaukų struktūrą, drėkina ir maitina jį. Užraktai tampa gyvi, blizgūs ir elastingi.

Jei namų kaukės ir subalansuotas meniu nesuteikia rezultatų, turite imtis radikalių priemonių. Priėmimas Vitaminai nagams, Odos ir plaukai gali išspręsti situaciją. Tačiau turite pasirinkti vitamino kompleksą su protu.

Pirma, preparatai, kurių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų yra laikoma efektyviausia.

Antra, geriausia Vitaminai plaukams ir odai yra daugiau nei 50% kasdienio kūno poreikio. Be to, tai yra išankstinis mokymasis, kokie vitaminai į kūno trūkumą, ir kuris viršija laką net nebegali derėtis savo sveikatą, uždirbti avitaminozę.

Norėdami tai padaryti, jis nesugadins kreiptis į gydytoją ir perduoti testus.

Stebėkite save ir savo mitybą, būkite sveiki ir gražūs!