Venkite darboholizmo – svarbūs darboholiko įsakymai

Ką tai reiškia – darboholic? Skaitykite „Lady-Magazine“.Com ant pradinio darbo ženklų požymių. Kaip ne tapti darboholic, yra svarbūs darbo vietos įsakymai, kurie turi būti atliekami

Kiek – workaholics – tarp mūsų? Vis daugiau ir daugiau. Pamiršote, kas poilsio, jie išmoko atsipalaiduoti tik sąmonėje – dirbti, dirbti, dirbti. Net atostogų ir savaitgaliais. Ir nuoširdus tikėjimas – todėl jie sako ir turėtų būti. Ir tai yra darbo jėga – tinkama padėtis.

Taip pat žiūrėkite: Ką daryti, jei virėjas dirba savaitgaliais?

Taigi, kas kelia grėsmę „worology“? Ir kaip apsisaugoti?

Kas yra toks darboholikas, ir koks gali sukelti darbo bumą?

Asmens psichologinė priklausomybė nuo jo darbo Panašus į alkoholizmą. Su vieninteliu skirtumu, kad alkoholikas priklauso nuo poveikio, o darbininkas – nuo paties proceso. Poilsio. \ T «Ligos. \ T» Panašios – rimtos pasekmės sveikatai ir «Broken» organizmas, jei nėra priklausomybės.

Skaityti: Dažniausios biuro ligos – prevencija.

Workaholics tampa dėl skirtingų priežasčių: Azart I «Kasti» jo darbui, Pinigų troškulys, atsidavimas nuo vaikystės, emocinis sulaužymas ir pabėgimas nuo problemų, Darbo užpildymas tuštumai asmeniniame gyvenime, supratimo trūkumas šeimoje ir pr. Deja, darbasolizmo pasekmės žmogus galvoja tik tada, kai atsiranda rimtų sveikatos problemų ir santykiuose.

Kas kelia grėsmę darbo lygiui?

• Ritinys (arba net vienintelis) «Šeimos valtis». Darbo sulipimas apima beveik nuolatinį asmens nebuvimą namuose – «Darbas – mano gyvenimas, šeima – mažas hobis». Ir darbo interesai visada bus didesni už šeimos interesus. Net jei vaikas dainuoja ant mokyklos scenos pirmą kartą, o antroji pusė reikalinga moralinė parama. Šeimos gyvenimas su darboholic, paprastai pasmerkta skyrybų – sutuoktinis (sutuoktinis) anksčiau ar vėliau pavargsta nuo tokios konkurencijos.
• Emocinis perdavimas. Nuolatinis darbas su pertrauka tik pietums ir miego slopinamai atspindi psichologinę asmens būklę. Darbas tampa vaistu – tik ji nori ir suteikia jėgų. Darbo stoka virsta siaubo ir panikos – tai niekur to daryti, nėra nieko džiaugtis, jausmai yra nuobodu. Workaholic tampa kaip robotas su viena programa.
• Nesugebėjimas pailsėti ir atsipalaiduoti. Tai viena iš pagrindinių problemų kiekvieno darbo. Raumenys visada yra įtempta, mintys – tik apie darbą, nemiga – konstanta kompanionas. Iš bet kokios atostogos, „Workaholics“ greitai pabėgo, nežino gamtos kaime, prisijungti prie savęs, kelionėje – svajonė grįžti į darbą.
• Sumažinti imunitetą ir daugelio ligų kūrimą – ITR ir NCD, seksualinė disfunkcija, slėgio šuoliai, Psichosomatinės ligos ir viskas «. \ T» Biuro ligos.
• Darbo vietų vaikai palaipsniui pasitraukia nuo jo, Pripratęs išspręsti savo problemas ir mėgautis gyvenimu be tėvų, su visomis jos pasekmėmis.

Atsižvelgiant į tai, kad darbastolizmas iš tikrųjų yra psichologinis priklausomybė, tai gali atskleisti pačioje pradžioje Pagal tam tikrus simptomus.

Taigi, jūs esate workaholish, jei ..

• Visos jūsų mintys užima darbą, Net ne darbuotojams.
• Jūs išmokote atsipalaiduoti.
• Ne darbe, jūs nuolat patiriate diskomfortą ir dirginimą.
• Jūs nesuteikiate džiaugsmo laiko šeimoje, ir bet kokį laisvalaikį.
• Jūs neturite pomėgių / hobio.
• Kai neveikia, jūs grindžiate kaltės jausmą.
• Šeimos rato problemos sukelia tik pyktį, ir darbo nesėkmės yra suvokiamos kaip nelaimė.

Jei tokie simptomai jums yra pažįstami – Atėjo laikas pakeisti savo gyvenimą.

Darbochiko įsakymai – taisyklės, kurias reikia atlikti

Jei asmuo gali suvokti save, kad jis yra darboholic, Jis bus lengviau susidoroti su priklausomybe.

Pirmiausia, Būtina priklausyti nuo šaknų, suprasti, kodėl asmuo eina išspręsti šias problemas ir atsakyti į klausimą – «Jūs gyvenate už darbą, arba dirbti gyventi?».

Antras žingsnis – Į jo laisvę nuo darbo srities. Naudojant sunkias taisykles ir rekomendacijas:

• Nustokite pateisinti šeimą – «Dirbu jums!». Tai yra pasiteisinimas. Jūsų artimieji nebus alkanas, jei bent vieną dieną praleisite jiems. Bet jie taps šiek tiek laimingesni.
• Kai tik paliksite darbo sienas – Išmeskite visas mintis apie darbą iš mano galvos. Namuose vakarienei savaitgaliais pietų pertraukos metu neleidžia pokalbių ir minčių apie darbą.
• Rasti savo sielos aistrą. Okupacija, kuri leis jums pamiršti apie darbą ir visiškai poilsį. Baseinas, siuvinėjimas su kryžiumi, žaisti gitara, šokinėja su parašiutu – nieko, jei tik siela nukrito nuo malonumo ir kaltės už darbuotojui jausmą «Paprasta» nesikeitė smegenų.
• Dirbti, kad patrauktumėte apie gyvenimą. Negyvena darbui. „Worology“ – ne noras suteikti artimą būtinų. Tai yra manija, iš kurios jums reikia atsikratyti tol, kol jūsų gyvenimas krekingo ant siūlės. Niekas negrįš jums prarado darbo metu ir tų svarbių akimirkų, kurių praleidote, sėdi prie biuro stalo.
• Atminkite: kūnas nėra geležies, ne dviejų korpusų, o ne įvykdytas. Niekas nesuteiks jums naujo. Darbas schemoje «Pirmadienį kiekvieną dieną» sukelia rimtą ir dažnai negrįžtamus pažeidimus organizme. Griežtai nustatyti sau, kad atostogos, savaitgaliai ir šventės yra atostogų laikas. Ir tik poilsiui.
• «Poilsis yra veltui praleido laiką ir praleido pinigus» – Išmeskite šią mintį iš galvos! Poilsio yra laikas, už kurį atkuriate savo jėgą. Ir laikas, kai duodate artimuosius. Ir laikas jums reikia nervų sistemos, kad iš naujo paleistumėte. Tai yra, tai yra privalomos sąlygos normaliam, sveikam, laimingam gyvenimui.
• Nepamirškite apie savo šeimą. Jums reikia daugiau nei visi tie pinigai, jūs vis dar neveikia. Jums reikia antros pusės, kuri jau pradėjo pamiršti, kaip jūsų balso garsai ir jūsų vaikai, kurių vaikystė eina jums.
• Vietoj diskusijų apie darbo momentus su kolegomis per pietų pertrauką Palikite gatvėje. Pasivaikščioti, sulaužykite arbatos puodelį (ne kavą!) kavinėje, klausykitės muzikos, skambinkite artimaisiais.
• Paimkite laiko, kad pašalintumėte fizinį stresą – Užsiregistruokite į baseino ar sporto klubą, eikite į tenisą ir kt. Reguliariai iškrauti pavargę organizmą.
• Nenaudokite miego režimo! Norma – 8 valandos. Nesaugumas atsispindi dėl gerovės, nuotaikos ir darbo efektyvumo.
• Rūpinkitės savo laiku – mokykitės teisingai planuoti. Jei išmoksite išjungti monitorių laiku ir nepadarykite brangių minučių su socialiniais tinklais, tada jums nereikės dirbti iki nakties.
• Įpratę grįžti namo «Vidurnakčio metu»? Palaipsniui mokykitės nuo šio blogo įpročio. Pradėkite nuo 15 minučių. Ir kiekvieną dieną ar du pridėti daugiau 15. Kol pradėsite namo kaip visi normalūs žmonės.
• Nežinau, ką daryti po darbo? Dirgina OT «Lurestania»? Pasiruoškite sau progai vakare, Savaitgalį ir kt. Filmų kampanija, apsilankymas, apsipirkimas, piknikas – bet kokios atostogos, kurios atitrauks jus nuo minčių apie darbą.

Prisiminti! Jūs turite valdyti savo gyvenimą, Ir nieko priešingai. Visi jūsų rankose. Įdiekite sau apribojimus darbo valandomis, išmokti mėgautis gyvenimu, nepamirškite – ji yra per trumpa, kad būtų skiriama visai.