Dažniausios biuro ligos: biuro darbuotojų profesinių ligų prevencija
Darbuotojų profesinių ligų prevencija – kaip išvengti biuro ligų? Sužinokite apie „Lady-Magazine“.Kom apie priemones, skirtas užkirsti kelią profesinėms ligoms – biuro darbuotojų ligoms
Bet kokia profesija kažkaip atspindėjo sveikatą. Ir net jei jūs neturite žalingo darbo šiaurėje, kasyklose, metalurgijoje ir kitose sunkiuose profesijose ir darbo srityse, beveik kiekvienas iš mūsų, deja, yra susipažinęs su klasikiniais biuro darbuotojų negalavimais. Kokio tipo «Biuro» Ligos laikomos dažniausiai pasitaikančiomis ir kaip juos išvengti? Skaityti: Gimnastika darbo vietoje Už biuro ligų prevenciją.
- Vizijos problemos.
Ilgalaikis darbas monitoriuje, retas mirksėjimas, biuro drėgmės deficitas ir netgi griežtai sugriežtinantis kaklo kaklaraištis sukelia padidintą akių slėgį, pjaustymą į akis, astenopiją, sindromą «Sausos akys» ir regėjimo pažeidimai.
Akių ligos prevencija yra tokia:
- Reguliarus gimnastika: pirma, pažvelgti į atstumą, nustatydami žvilgsnį į vieną tašką, tada pažvelgti į jį šalia savęs (mes pakartokite pratybų 6-10 kartų kas 60 minučių).
- Periodiškai, darbo procese, turėtumėte daryti dažnai tepinėlį, taip pat uždaryti akis, skaičiuoti iki 10-20.
- Nuo akių sausumo galite naudoti vaistinės narkotikų – natūralią ašarą (per dieną 1-2 lašai) ir būtinai pertrauka 10-15 minučių.
- Kaip astenopijos prevencija (regos nuovargis), pasireiškiantis ašara, galvos skausmas, diskomfortas akyse ir netgi padalijimas, rodo akių masažą (apskritai judesiai – pirmiausia prieš ir po laikrodžio rodyklės), gimnastikos ir 10 minučių pertraukos.
Šioje kūno sistemoje biuro darbas reaguoja su osteochondroze ir osteoartritu, neurškikiniais simptomais, radikulitu, druskos indėliais, tarpslankstelinių diskų įtrūkimais ir kt. Priežastys: neraštai sukurta darbo vieta, automobilio važiavimas kartu su pėsčiųjų, sėdėjimo trūkumu «Daržovių. \ T» Gyvenimo būdas šalia monitoriaus.
Prevencijos taisyklės:
Šioje sveikatos srityje dažniausiai pasitaiko biuro darbo – plaučių liga ir lėtinis bronchitas. Priežastys: šviežių oro trūkumas perduodamas į šaltas kojas, patalpų lazdelės, aktyvus / pasyvus rūkymas, oro kondicionieriai, dėl filtrų, kurių filtrai dažnai išsaugomi (ir oras iš jų, kuriame yra teigiamų jonų, «gyvas» ne ir nauda nesuteikia).
Kaip ginti?
Virškinimo traktui, biuro darbui – nuolatinis stresas, pasireiškiantis iš gastrito, opinės ligos, nutukimo, aterosklerozės, problemų su laivais ir kitais rūpesčiais. Priežastys: blogi įpročiai, miego trūkumas, psichinis stresas, valgymas greitosios pagalbos rankose (greitas maistas, užeigos, sumuštiniai ant važiavimo), dažnai įmonių banketai ir kt.
Prevencijos taisyklės:
Dažniausios nervų sistemos perkrovos pasekmės biuro priekinės – emocinio perdegimo / išeikvojimo, lėtinio nuovargio, dirglumas. Svajonė yra sutrikdyta, akivaizdus viskas atrodo, laikui bėgant mes tiesiog pamiršome, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Priežastys: sunkus darbo ritmas, reikia priimti sprendimus dėl bėgimo, miego trūkumo, streso, nesveikos «Klimatas» Komandoje nėra galimybės visiškai poilsiui, viršvalandžių darbui dėl įvairių priežasčių.
Kaip apsaugoti nervų sistemą?
Ši frazė vadinama simptomų kompleksu, į kurį ilgalaikis darbas su kompiuterio pele su netinkamu rankiniu lenkimu – raumenų įtempimu, tirpimu, kraujotakos kraujotaka, hipoksija ir nervų patinimas globai kanale.
Tunelio sindromo prevencija yra:
Su šia problema (tik laiko klausimas) susiduria su 70 proc. Office darbuotojų – ilgo sėdynės, pertraukos galios ir streso, žinoma, jokio naudojimo (žalumo) nesuteikia.
Kaip išvengti:
Laikytis specialistų rekomendacijų, Galite išvengti klasikinių biurų ligų. Tik nuo jūsų priklauso nuo darbo malonumo (su minimumo dėl kūno pasekmių), arba jūsų darbas bus atlyginimų sveikatos mainai.
