10 svorio metimo su vandeniu taisyklių – kaip ir kiek gerti vandens norint numesti svorio?

Jei geriate daug vandens – mes numesti svorio! 10 Pagrindinės svorio netekimo taisyklės su vandeniu – kaip ir kiek geriamojo vandens praranda svorį. Koks vanduo padeda numesti svorio – apžvalgos, rezultatai Lady-Magazine.Com

Ar galima numesti svorį su paprastu vandeniu? Priešingai atskiroms skeptiškoms nuomonėms – Taip! Normalaus svorio lieknėjimas ir priežiūra priklauso nuo suvartoto skysčio kiekio kiekio, dažnio ir kokybės.

Taip pat žiūrėkite: 8 geriausi gėrimai, padedantys numesti svorio – ką gerti svorio netekimui?

Po šios vandens dietos taisykles, galite iš naujo nustatyti papildomus centimetrus, ir tuo pačiu metu ir pagerinti sveikatą – jei, žinoma, ne piktnaudžiauti vandeniu, nes 5 litrai vandens per dieną ne tik pridėti, bet ir nuvalyti Visi naudingi mineralai iš kūno.

Todėl mes perskaitome taisykles ir prarasti svorio pagrįstai:

• Kiek gėrimų. \ T? Vidutinis vandens kiekis per dieną – nuo 1,5 iki 2,5 litrų. Dienos norma yra 30-40 mg vandens / 1 kg kūno svorio. Nors idealiu atveju šis skaičius galės geriausiai nustatyti asmeninį dietą. Negalima piktnaudžiauti vandeniu! Naively manyti, kad 4-6 litrai per dieną du kartus greičiau bus paversti liekiu pasaka (deja, yra tokių atvejų). Pakelkite kepenį ir visą kūną.

• Koks vanduo naudoti? Be to, nurodytas skysčio kiekis yra tik vanduo. Sultys, kavos / arbatos ir kiti gėrimai – atskirai. Apie kavą apskritai atskiras pokalbis – jis yra dehidratuotas. Todėl į kiekvieną puodelį kavos pridėkite kitą puodelį vandens. Bet Saldūs gėrimai bando išskirti nuo dietos. Kaip paties vandens rūšis «Dieta» Jūs galite priimti lydymosi vandenį, virti, medicininiai mineraliniai be dujų, taip pat vandens su priedais (citrina, mėtų, cinamono, medaus ir kt.). Atsisakyti bet kokios sodos, įskaitant vandenį. Limonatai yra tiesiog kenksmingi, o gazuoto vandens sudėtyje yra druskos, kurios neprisideda prie svorio netekimo proceso.

• Vanduo tuščiame skrandyje – viena iš pagrindinių taisyklių. Vos jūs šoktelėjote iš lovos ir iškelkite šlepetes, nedelsiant neveikia vonios dantų, kad švarus, bet virtuvėje – gerti vairuotoją. Neskubėkite į stuff skrudintus, avižinius ar kiaušinius su šonine. Pirmasis – vanduo! Ant tuščio skrandžio – stikline vandens temperatūros, tai įmanoma su šaukštu medaus arba pridedant keletą lašų citrinos sulčių. Ir tik tada pradėkite visus savo reikalus.
• Paimkite sau gerą įpročio – gerti stiklą (puodelį) vandens pusvalandį prieš valgį. Taigi sumažinsite apetitą ir nuraminsite skrandį apie skrandžio ir trakto naudą ir kalbėkite. Tačiau gerti pietus / vakarienė su vandeniu neturėtų būti – netrukdykite virškinimo proceso. Gali būti girtas 1-2 valandos po angliavandenių miltų ir po 3-4 – po baltymų.

• Vanduo turi būti labai švarus – Nėra priemaišų ir kvapo. Saugokitės savo kokybe.
• Gerti mažus – Negalima perkrauti kepenų su inkstais. Tai yra iliuzija, kuri greitai «Mieguistas» Vandens butelis Nedelsiant nutraukia troškulį. Priešingai, geresnis gėrimas, greičiau troškulio kriauklės. Geriausias variantas yra gerti per šiaudus.

• Jūsų darbas apima daugiakalbį laikrodį iš kompiuterio? Reiškia, Kas 15 minučių išsiblaškė keliais vandens sips. Taigi jūs galite kontroliuoti savo bado jausmą ir nesupainiokite su troškuliu.
• Gerti tik vandens temperatūrą. Pirmasis, šaltas vanduo nėra absorbuojamas į virškinimo trakto, bet tiesiog «skrenda iki». Antra, ji sužadina badą. Šiltas vanduo išnyks badu, ramina skrandį ir paprastai veikia virškinimo traktą.
• Jei prieš valgant, Ir yra aistra, kaip norite, Gerti stiklinę vandens – apgauti skrandį. Ir, žinoma, atsisakykite riebalų, miltų ir saldų. Beprasmiška laukti dėl vandens «Dieta», Jei po stiklinės vandens, taškais ant vyšnių pyragaičių, baseinų su Olivier ir keptuvėje su kepta vištiena.

• Negalima gerti vandens iš plastiko – tik iš stiklo patiekalų, reguliariai ir mažų porcijų.

Ir – noras «dėl instruktavimo»… Vandens dieta nėra net mityba, bet tiesiog kelios taisyklės padėti grįžti į normalų svorį. Todėl neturėtumėte nuplėšti savo plaukus, įkandkite lūpas ir kenčia nuo «Sunkumo dieta».

Suvokti viską su šypsena, o rezultatas bus rodomas labai greitai. Ir prarasti svorį tai buvo gražesnis, atlikite proceso estetiką – nusipirkti gražų vandens akinius ir sukurkite savo asmeninę tradiciją jos gėrimo. Pavyzdžiui, kėdėje pagal gamtos garsus iš radijo, su vaisių kaukė ant veido.

Ar kada nors laikote vandens dietos? Ir kokie buvo rezultatai? Pasidalinkite savo patirtimi toliau pateiktomis pastabomis!