12 Akių pratimas – kaip pagerinti regėjimą per kelias dienas
Kaip pasiekti geresnę viziją ir atsikratyti nuovargio su akių pratimais? Susipažinkite su paprastais ir veiksmingais pratimais, kad pagerintumėte regėjimą. Akių gimnastika – Vizijos atkūrimo pratimų aprašymas
Kaip pasiekti geresnę viziją ir atsikratyti nuovargio su akių pratimais? Siekiant pagerinti regėjimą, svarbu reguliariai atlikti paprastą gimnastiką arba pasinaudoti garsiausių metodų, skirtų pagerinti regėjimą. Turėti rezultatų nuo pratybų dėl akių, jie rekomenduojama atlikti, sėdi ant kėdės ar kėdės. Taigi jūs galite atsipalaiduoti kiek įmanoma, ir atgal pasikliauti tuo, kas.
Vaizdo įrašas: akių gimnastika – pagerinti regėjimą
- Pratybų skaičius 1.
Galvos masažas – jis pašalina bendrą įtampą, suaktyvina kraujo tiekimą į akį, kuris padeda išlaikyti viziją. Be to, galvos masažas yra ne tik naudingas, bet ir malonus.
- IkiPirštų onchikai, masažuoti galvą ir kaklą Palei stuburą. Todėl galite suaktyvinti kraujo tiekimą į galvą ir akies obuolį.
- Pakreipkite galvą žemyn į grindis. Lėtai pakelkite galvą ir išmeskite jį atgal (bet ne smarkiai!). Dabar jūsų akys pažvelgia į lubas. Paimkite pradinę padėtį. Pratimai pakartokite 5 kartus.
- Patarimai Viduriniai pirštai Švelniai masažuokite odą šalia akies laikrodžio rodyklė. Pratybų metu, antakių ir po akių plotas yra stipresnis.
- Išoriniame akies krašte, suraskite tašką ir įdėkite jį 20 sekundžių. Pratimai kartojami 4 – 5 kartus.
Tuščias dešinė akis, mirksi su kairiuoju akimi. Atlikite tą patį pratimą su dešine akimi.
Plačios atviros akys, odos ir raumenų veidas. Maksimaliai atsipalaiduoti. Galva stovi ir pasukite į akis skirtingomis kryptimis.
Apie 10 sekundžių pažvelgti į paveikslėlį prieš savo akis. 5 sekundes išversti nuotrauką už lango ribų. Padarykite 5 – 7 kartus. Pratimai atliekami 2 – 3 kartus per dieną, pertraukos tarp pratybų mažiausiai 2 valandas.
Sėdi ant kėdės ar fotelių stipriai uždarykite akis kelias sekundes, atidarykite akis ir dažnai juos mirksi.
Šaltinio padėtis – rankos ant diržo. Pasukite galvą į dešinę ir žiūrėkite į dešinę. Tada grąžinkite galvą į kairę ir žiūrėkite į kairę alkūnę. Atlikti treniruotę 8 kartus.
Palaukite saulėlydžio ar saulėtekio. Atsistokite iki saulės taip, kad pusė veido yra šešėlyje, o kita – apšviesta saulė. Padarykite keletą mažų posūkių galvos, tada paslėpti savo veidą į šešėlį, tada atskleisti jį į šviesą. Pratimai rekomenduojama atlikti 10 minučių.
Atsigulkite ant lovos, uždarykite akis ir atsipalaiduokite. Įdėkite savo delnus ant savo akių. Akys turi pailsėti panašioje padėtyje pilnoje 20 minučių tamsoje. Tamsesnis jis taps prieš akis, tuo geresnės akys atsipalaidavo.
Darbas kompiuteryje, kas 2 valandos pereiti į langą ir pamatyti 10 minučių. Kartais uždarykite akis 5 minutes, kad jie būtų pailsėję. Kas 10 – 15 minučių darbo kompiuteryje, peržiūrėkite iš monitoriaus 5 sekundes.
Pasukite galvą skirtingomis kryptimis. Akys pakartokite galvos judėjimą.
Paimkite pieštuką ir patraukite jį į priekį. Lėtai pasiimkite pieštuką į nosį, stebėdami juos. Paimkite pieštuką namuose. Per kelias minutes kasdien maitinkite pratimą.
Patraukite savo rankas. Koncentruoti regėjimą pirštų galais, po to, ant kvėpavimo pakelkite rankas. Pažvelkite į pirštus, nesukeliant galvos. Iškelkite rankas iškvėpti.
Akys – labai svarbus organas, be kurio neįmanoma žinoti pasaulio aplink ir paprastai egzistuoti. Bloga vizija riboja jus daugeliu būdų. Priklauso nuo akinių ir kontaktinių lęšių. Atlikti šiuos 12 pratimų kasdien, Ir jūs aiškiai pamatysite net 60 metų!
