Garsiausi autoriaus vizijos korekcijos metodai ir akių palengvinimas nuo nuovargio

Jūs galite amžinai atsisakyti taškų naudojant alternatyvius regėjimo atkūrimo metodų metodus. Perskaitykite populiarių peržiūros korekcijos metodų aprašymą: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates ir kt.

Daugelis žmonių susiduria su regėjimo klausimais. Vizijos pažeidimas gali būti susijęs su įvairiausiomis priežastimis: amžiaus pokyčiai, akies kraujo aprūpinimas, akių raumenų, paveldimų ar infekcinių ligų stresas, stresas ir vitaminų trūkumas. Pagerinti regėjimą ir atsikratyti nuovargio, būtina įvykdyti tam tikras rekomendacijas ir Efektyviausi akių pratimai. Jūs galite amžinai atsisakyti stiklinių, naudojant alternatyvius atkūrimo metodus. Perskaitykite populiarių peržiūros korekcijos metodų aprašymą: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates ir kt.

BATES technikos esmė, pratimų pavyzdžiai, siekiant atkurti regėjimą

Ulyami Bates – Okulistinis iš JAV – tapo regėjimo gerinimo metodikos steigėju nenaudojant akinių. Vizijos atkūrimo metodas buvo pagrįstas neteisinga teorija, tačiau ji netrukdo jai atkurti daugelio žmonių viziją.

Batų technikos esmė

Metodika Pašalina psichologinę įtampą, Kas yra ypač svarbi šiandien. Bates ir neįtaria, kad sojos technika ateina į mūsų laiką. Jūs negalėsite grįžti į gerą regėjimą, jei nesiremsite mano akių. Atlikti pratimų rinkinį, galite grąžinti vizualinį ryškumą. BATES metodo, skirto matymui, pagrindas yra specialus gimnastika, kuri yra skirta pagerinti regėjimą.

Bates pratimai apima:

• 

  Palming – Pratimai, kurių metu akys uždarytos delnais, sulankstytu namu. Anksčiau jums reikia prarasti savo delnus apie vieni kitus, kol pasirodys šiluma. Uždarykite akis ir įsivaizduokite juodus daiktus, gerai sutelkkite kvėpavimą.

• Atsiminimai. Turite prisiminti gerus prisiminimus, uždarant akis. Toks pratimas leidžia atsipalaiduoti akių raumenims.
• Psichikos vaizdas. „Bates“ rekomenduoja atstovauti švarų baltos knygos gabalėlį priešais jį, ant kurio jums reikia psichiškai parašyti kažką;
• Išeiti iš proing. Uždarykite akis, kurias uždarėte delnais. Pakartokite pratimą kelis kartus. Po to pašalinkite delnus nuo akių, bet neatidarykite jų. Kai atliksite šį pratimą, prisukite galvą skirtingomis kryptimis, pasiimkite gilų kvėpavimą ir galite atidaryti akis.

„Nordbekov“ vizijos atkūrimo metodikos pagrindai, peržiūros lentelė

Norbekovas tikėjo žmogus turėtų psichologiškai sureguliuoti į teigiamą kelią. Jūs turite atleisti save nuo laimės, kad apsvarstytumėte save sergančiais, neaiškiais, silpnais ir silpnais. Be to, technikoje yra daug specialių pratimų, kurių daugelis pasiskolintų iš „William Beats“ metodikos. Atkuriamojo regėjimo Nuribekovos atkūrimo metodas suteikia puikius rezultatus žmonėms kančioms Feiliniai, trumparegystė, astigmatizmas.

Pratimai šioje vonioje turi būti suteikta 30 – 60 minučių. Prieš pradedant pratimą, svarbu ištiesinti nugarą, ištiesinkite savo pečius ir šypsotis į visą burną. Taigi jūs atsipalaiduojate kiek įmanoma ir gausite dirbtinį teigiamų emocijų mokestį.

Visi pratimai Norbekov yra suskirstyti į kelias grupes:

• 

  Pratimai, akių raumenų stiprinimas.
  Ar sukimosi pratimai su akių obuoliais, pakaitomis juos perkeliant skirtingomis kryptimis. Jums nereikia perkelti savo galvos šiame pratime.

• Pratimai, akių raumenų stiprinimas.
  Saugokitės piršto galo, jums reikia priartinti ir ištrinti nuo nosies. Pakaitinis vaizdas iš nosies galo su vaizdais šonuose
• Apgyvendinimas.
  Šaudyti pašto antspaudą žemiau akių lygio žemiau. Sėdėkite nuo 25 cm atstumu nuo lango. Pakaitomis, pirmiausia žiūrėkite į prekės ženklą, tada langas. Atlikite 5 – 10 minučių.
• Pratimai, suvokimo ašys.
  Sutelkti dėmesį į pirštų galus, atnešė į nosies galą. Padalinkite pirštus į šonus, bandykite kiekvieną kartą, kai sekate pirštu, pašalinti iš mano pusės.
• Pratimai, atpalaiduojančios akys.
  Dažnai mirksi, padengite akis delnais, atsipalaiduokite savo akimis.

Natūralus atkūrimo metodas – Zhdanov akių gimnastika

Vladimiras Zhdanovas sukūrė keletą pratimų, kurie pašalina nuovargį ir padeda grąžinti prarastą viziją. Šie pratimai skiriasi priklausomai nuo patologijų („Myopia“ Atliekamas vienas pratimų rinkinys, Su nusidėvėjimą – kita).

Pratimai Myopia Zhdanov

Jums reikės: 2 požymių vieno dydžio ir akinių be akinių. Padaryti vieną didelį ženklą, Panašus į tą, kuris kabo kabina ant ochulist formato A4. Tik tai bus ne raidės, bet tekstas: «Galima grąžinti viziją ir pagerinti jūsų sveikatą». Pirmoje eilutėje rašykite tekstą su didelėmis raidėmis, tada mažesnėmis ir t.D. Pakabinkite ženklą ant sienos.

Antroji lentelė Turėtų būti mažos piniginės dydis. Jis pakartoja pirmojo teksto tekstą. Atlikti pratimus, būtina uždaryti dešinę akinių pusę su juoda juosta. Išeikite nuo sienos, kur plokštelė №1 pakimba tokiu atstumu, kuriame galite perskaityti viršutinę eilutę.

Pirmiausia perskaitykite pirmąją liniją ant mažos tabletės, išverskite didžiausią. Pabandykite perskaityti tekstą. Tęsti pratimus keičiant juodą juostą su kita išvaizda. Perskaitykite kitą eilutę taip pat.

Farnicimo pratimai Zhdanove

• Išspauskite kumštį, paliekant indekso pirštą. Atneškite jį į nosies galą akių lygyje. Išbėrė kumštyje į dešinę ir į kairę. Po to, paimkite centimetro centimetrą iki 20 į dešinę, grąžinkite jį į savo pradinę padėtį ir vėl paimkite jį į tą patį atstumą. Galva turi likti fiksuota, atrodo – sutelkti dėmesį į atstumą, o ne pirštu.
• Išspauskite kumštį, išleiskite nykštį Kaip parodote «Klasė!». Ištraukite ranką į priekį, dažnai mirksi ir pažvelkite į nykštį. Sukurkite pirštą į veidą 20 cm atstumu, ir toliau stebėkite pirštą. Vėlgi, vėl nueikite.
  

Akių gimnastika Avetitisov – pratimai, siekiant pagerinti regėjimą

Akių Aveta gimnastika yra skirta regėjimo prevencijai ir atkūrimui. Ši gimnastika rekomenduojama mokyklinio amžiaus vaikams, kurie padermės savo akis daug laiko.

Gimnastika Avetitisov už akis sudaro 3 pratimų grupės

• Pirmoji grupė Suprojektuoti taip, kad pagerintų kraujotaką ir akių skystį.
• Antroji grupė Stiprina akių raumenis.
• Trečioji grupė Pagerina apgyvendinimą.
  

Gimnastika Akademinis darbuotojas atkurti viziją

Gimnastika Akademikas Utekhina Siekiama atsipalaiduoti akis ilgą darbą. Tam akademikas sukūrė unikalią techniką, pagal kurią, naudojant nepermatomą ekraną, galite pasiekti akių konvergenciją.

Akių raumenys nereikia įtempti. Jie turi ramiai kreiptis į paskirtą tašką televizoriuje, paveikslėlyje ar knygoje.Įrenginys Gimnastikai Utekhina daro iš akinių be lęšių. Jei turite labai blogų regėjimo, ir jūs nematote be akinių, naudokite silpnesnius stiklus nei jūsų akiniai. Atliekant pratimą, būtina uždaryti vieną akį su popieriaus arba plastiko gabalu. Atlikę akinius, perskaitykite savo pagalbą. Knygos skaitymas, laikykite jį maksimaliu atstumu nuo akių. Kas 5 minutes 3 kartus atneša knygą į akį, 2 kartus sumažina atstumą tarp akies ir knygos.

Panašiai perskaitykite knygą 30 minučių. Po to, įdiekite ekraną priešais kitą akį ir skaityti taip pat. Taigi galite perskaityti kelias valandas, mokymo viziją.

Rosenblumo, kilimėlių ir Loche metodai: apgyvendinimas atsigavimui

Metodikos autoriai sukūrė pratimus Atsipalaiduoti apgyvendinimo raumenys. Naudojant tankią kartoną, padarykite kažką panašaus į stalo teniso raketę (10×20 cm). Padarykite horizontalią tarpą virš rankenos. Įdėkite ten liniuotę, ilgas 60 cm. Valdovas turėtų laisvai judėti. Nupieškite raketės raidę «SU» 2 mm dydis.

Prieš treniruotės akis, įdėkite bandinius akinius, su kuriais matote dešimtą stalo eilutę į oculis. Prieš kitą akį įdėkite sklendę. Į trenerį, pritvirtinkite valdiklį. Dabar lėtai perkelkite raketą į akį, kol raidė «SU» nebus kaip laiškas «O». Dabar grįžkite manipuliuojant į laišką «SU» vėl tapo svarbi. Kiekvienai akiai pratimas atliekamas iki 10 minučių su pertraukomis per 20 minučių.

Veiksmingas akių gimnastika Margaret Corbet

Margaret Corbet – Austrijos gydytojas, kuris sukūrė gerinimo teoriją. Margaret tikėjo, kad atlikite tam tikrus pratimus, galite išmokti nepriklausomai atneškite židinio nuotolį į tinklainę ir daryti be akinių.

Pagrindinės pratybos taisyklės Margaret Corbet

• Skaitymo metu jūs negalite išlaikyti knygos ant kelio ar krūtinės.
• Perskaitę, sumaišykite knygą (tada arčiau, tada nuo akių). Kuo įmanoma, pakeiskite kūno padėtį, pasviręs ar tiesinimas ant kėdės.
• Neskaitykite lovoje.
• Ryte perkelkite akių vokus ir antakius. Toks pratimas pagerina kraujotaką ir sukelia ašarų liaukų masažą ir išvesties kanalus.

Stebint taisykles ir atliekant šių gerai žinomų metodų pratimus, Galite žymiai pagerinti savo viziją.