Pagrindinės maitinančios motinos mitybos taisyklės po gimdymo – dietos meniu po gimdymo

Ką galite valgyti maitinančioms motinoms po pristatymo? Skaitykite „Lady-Magazine“.Com galios taisyklės, slaugos mama po gimdymo. Sužinokite slaugos Motinos meniu po gimdymo, mitybos bazė po slaugos motinos gimimo

Geriausia, kad jauna motina gali suteikti savo naujagimį – motinos pieną. Ir jo kokybė (ir todėl trupinių imunitetas ir sveikata) priklauso nuo frezuotos mitybos. Ir pagal išraišką «valgyti gerai» tai ne «Tiesiog prisiminkite ir dažnai», Ir tinkama mityba.

Taip pat žiūrėkite: 9 dalykai, kurie turėtų būti kiekvienos slaugos mamos drabužių spintoje.

Kas yra jo principai?

Bendrieji maitinimo principai, skirti slaugos motinos po pristatymo

Žinoma, ideali mityba slaugos motinai yra tiesiog ne – Visi individualiai Dėl kiekvieno konkretaus atvejo (vaikų ir suaugusiųjų organizmų, žarnyno mikrofloros ir siurbimo medžiagos, imuninė sistema ir kt.). Tačiau sėkmės raktas visada bus įvairių maisto produktų, atsižvelgiant į jo pilnatvę ir režimą.

Taip pat žiūrėkite: 10 naudingiausių produktų slaugos mamos meniu – tai, kas naudinga valgyti slaugos motiną?

• Pagal įvairius maisto produktus, natūraliai, tai yra numanoma, kad virtuvė su tajų japonų kalba. Lentelė turėtų būti diversifikuota Optimalus angliavandenių ir baltymų, riebalų ir vitaminų kiekis.
• Pieno ir fermentuoti pieno produktai, žalumynai ir daržovės – pagrindinis jūsų stalo dalykas.
• Švieži karvės pienas geresniems laikams. Siekiant išvengti rimtos alerginės kūdikio reakcijos rizikos, suvartoja tik termiškai apdorotus produktus. Jei nėra jokio pasitikėjimo kaip produktas, užtikrintai perduoda.
• Nepamirškite apie grubus maistą (Duona iš šiurkščių šlifavimo miltų), bet taip pat nėra pridedant – jūsų trupiniai valgo tą patį (tvirtinimas Vigerret vakare, nesilaikykite ramybės nakties).
• Mes išskiriame nuo dietos (drąsiai ir užtikrintai) prieskoniais ir prieskoniais, druska, rūkyta.
• Prieš pasirinkdami kitą gurmanų svajonę iš šaldytuvo, Atsargiai perskaitykite produkto sudėtį. Taip, kad mama nėra roam su pora «Krepšiai» Po nuovargio akimis ir „Kroch“ nesikeitė nuo fermentacijos procesų pilvoje dėl motinos nekantrumo.
• Daug skysčių! Tai yra privaloma taisyklė. Plius minimalus litro per dieną į įprastą numerį. Tiesiog ne iš karto po pristatymo! Nors jis gaminamas priešpienis, didelis skysčio kiekis neturėtų būti piktnaudžiaujama.
• Kroko reikia kalcio! Ir mama, beje, taip pat (jis nuplaunamas iš šėrimo proceso kūno). Kaip pagrindinis «Tiekėjas» Šis elementas, nepamirškite apie reguliarų jogurtų naudojimą (natūralias), riebalines žuvis, sūriai ir varškė, migdolai, brokoliai.
• Sekite trupinių reakciją į savo maistą. Jei įpėdinis – Colic ir pūtimas iš savo graikų salotos, o tai reiškia, kad ji turėtų būti atsisakyta. Jei kūdikio oda reagavo į alergijos pomidorus – keiskite juos į kitas daržoves.
• Visi nauji produktai įveda atskirai. Tiksliai žinoti, kas tiksliai yra Karapuz alergijos reaguoja.
• Atsižvelgiant į tai, kad maistinės medžiagos iš motinos meniu dabar ketinate formuoti pieną, Tai turėtų būti iškeltas pagal dienos kalorijų greitį 800-2000.

Kas negali valgyti slaugos mamos visą žindymo laikotarpį?

Trupinių sveikata yra pagrindinis mama. Dėl jo labui galite nukentėti Mitybos apribojimai, kuris, beje, per pusę vaiko bus žymiai plečiasi.

Taigi tai, kas yra draudžiama valgyti slaugos mama?

• Produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinių priedų, konservantų, kancerogenų, dažiklių.
• Druska, rūkyta, konservuota.
• Šokoladas, lustai, bet koks greitas maistas.
• Skrudinti ir alkoholiniai gėrimai (bet kuriuo atveju).
• Vynuogės, braškės, kivi, citrusiniai, tropiniai vaisiai.
• Ikrai.
• Majonezas, kečupas, prieskoniai, prieskoniai.
• Kopūstai. \ T.
• Kavos kava.

Mes apribojame dietą:

• Dešra ir dešros.
• Česnakai su lanku.
• Žemės riešutai.
• Bananai.
• Krevetės, vėžiai ir kitos jūros gėrybės.
• Troškinys ir konservai.

Dieta po bendro slaugos mamos – meniu, mitybos taisyklės

Gimimas yra galingas kūno įtampa. Todėl pirmosiomis dienomis po pristatymo Tinkama mityba turėtų būti laikoma ne tik trupinių labui, bet ir sau. Žala moterims lyties organų gimdymo metu, hemorojus ir kitose problemose reikalauja kruopščiai požiūrį į jauną motiną.

Kaip valgyti po kūdikio gimimo?

• Pirmos 2-3 dienos po pristatymo
  Minimalus kietas maistas. Daugiau produktų normalizuoti virškinimo trakto darbą – kompotas nuo džiovintų vaisių, šiek tiek saldus arbatos. Visi produktai yra privalomi atlikti šiluminį apdorojimą. Košė (ant vandens)!) Palaipsniui pagerėjo (Buck, avižiniai, peša ir kviečiai). Druska – mažiausiai. Cukrus pakeiskite sirupą (su medumi – labai atsargūs).
• 3-4 diena po pristatymo
  Galite įvesti keptus obuolius ir kepti daržoves meniu (žiediniai kopūstai, Repka, cukinijos). Priimtinas jonage ir bifidoprotkvasha (puodelis). Pridėti sėleną užkietėjimo užkietėjimui.
• Nuo 4 iki 7 dienos po pristatymo
  Daržovių sriubos ir troškiniai yra leidžiami, bet be kopūstų ir su mažesniu morkomis / bulvėmis, tik augaliniame aliejuje. Duonos vis dar džiovinamos arba džiovintos.
• Nuo 7 dienų po pristatymo
  Meniu gali būti šiek tiek išplėstas. Pridėti virtos jautienos, mažai riebalų žuvų, sūrio, šviežių žaliųjų obuolių (nereikia pridurti obuolių). Jūs galite bet kokie riešutai, išskyrus graikinius riešutus ir žemės riešutus. Skysto tūrio padidėjimas (apie 2 litrus per dieną). Nenoriu pridėti stiprių sultinių.
• Nuo 21 dienų po pristatymo
  Leidžiama: kiaušiniai ir virti vištienos, kepti žievelės bulvės, citrinos ir kriaušės, sausas sausas sausas, sojos patiekalai, spanguolių mors / lingonberries.

Būkite atsargūs savo kūdikiui ir dietai! Tai atrodo tik «Iš vienos druskos agurkų nieko neįvyks». Kaip naujagimio reaguoja – ne prognozuoti. Sveikatos trupiniai ir jūsų ramus svajonė – jūsų rankose!