Po gimdymo suglebusi oda ant pilvo ir šonų – yra išeitis!

Po gimdymo oda mirksi ir bjaurus – ką daryti? Kairioji oda ant pilvo po nėštumo ir darbo gali koreguoti sporto salė, masažas, išvykimas, liaudies gynimo priemonės ar operacija. Skaitykite viską apie tai Lady Magazine.Com

Odos deklaracijų problema yra prieinama kiekvienoje gimimo moteriai. Ypač bjaurus žvilgsnis į pilvą ir šonus, šiose vietose atsiranda strijų, snapų. Daugelis motinų pradeda sportuoti, bet nepastebi pakeitimų. Priežastis yra ta, kad būtina kreiptis į šios problemos panaikinimą visapusiškai, atliekant keletą taisyklių.

Apsvarstykite, kaip pasiekti tobulą pilvą po gimdymo.

Visi žino, kad oda nėštumo metu skrandyje ir pusių srityje pradeda ruošti. Taip yra dėl svorio padidėjimo.

Daugelis gimdymo pataria žiūrėti jų kilogramus, o ne perkelti ženklus 10-11 kg. Pastaba, tai yra neteisingas sprendimas. Jūsų kūdikis kartu su jumis įsigys svorį, tai reikės vystymuisi. Nenaudokite sau maisto, nėštumo. Tai gali sukelti sveikatos problemų, kaip ir jūs ir trupinius!

Kaip ištraukti odą ant skrandžio po pristatymo su gimnastika ir masažu?

Prieš sugriežtindami odą pilvo ar pusių, turėtų būti nagrinėjamas ginekologo tyrimas. Jei nėra nukrypimų sveikatai, po 3-4 savaičių galite saugiai Studija gimnastika ar kitas sportas, Pavyzdžiui – formavimas, fitnesas, joga.

Pratimai gali būti atliekami namuose, arba eiti į sporto salę.

Laikas atkurti kūną yra ilgas ir yra mažiausiai 1 metai. Žinoma, jei nenorite eiti po peilio chirurgu, Tai geriausias variantas.

Pažiūrėkime, kas atsitinka su pilvo raumenimis nėštumo metu ir po. Kaip vaisiaus vystymasis, raumenys yra ištempti ir atskirti vienas nuo kito, taip pabrėžiant vietą kūdikiui.

Gali pasireikšti stiprus raumenų audinių neatitikimas Diaslė – Stiprus įdomus slėgis. Štai kodėl žymi pilvą ir pernelyg stipriai ištempta oda.

Turėtų būti suprantama, kad raumenys ištempė visą nėštumo terminą ir jiems reikės Kiek laiko, grįžti į ankstesnę poziciją.

Prieš pradedant įsitraukti, turėtų būti atliekami Sportuoti. Šokti savo mėgstamą muziką, pabandykite keletą minučių. Po to, kai galite eiti į treniruočių sesiją.

Nurodome veiksmingas pratimus, kurie padeda ištraukti odą ant skrandžio ir šonų po pristatymo:

Dubens

Atsigulkite ant nugaros, paderkite pilvo raumenis, lėtai pakelkite dubenį.

10 pakartojimų.

Pasukti

Taip pat – gulėti ant nugaros, kojos sulenktos keliuose. Išnaudota, pradėkite pakelti liemens, paspausdami į kelius, tada Ligee ant nugaros.

Pakartokite šį pratimą 20 kartų. Už efektyvesnį treniruotę, atlikite keletą tokių metodų.

Lifts

Pradinė padėtis taip pat yra, tai tik kojos turi turėti bet kokį fiksuotą paviršių. Taip pat turi būti iškelta, paliesdami kelius.

Verta atlikti pratimą 10 kartų, pageidautini 3 metodai.
Plank

Jūsų kūnas turi būti tiesus, palaikymas tik dilbiui ir kojoms. Ji turėtų būti nustatyta šia pozicija 30-60 sekundžių.

Kaip visada, jums reikia atlikti kelis metodus.

Pritūpimai, išpuoliai ir kiti pratimai visoms pilvo spaudos raumenų grupėms

Nėštumo metu lems sėdimą gyvenimo būdą, todėl mes įdėsime į formą tik individualūs pilvo raumenys neveiks.

Tik atlikti pratimus, suteikdami apkrovą visiems raumenims, galite traukti kūną ir pasiekti plokščią pilvą ir šonus.

Be to, masažas padės. Jūs galite tai padaryti patys, namuose, naudojant medų, bet esminius aliejus, anticeliulitinius gelius ar grietinėlę.

Yra masažo technika: Galite pradėti nuo pilvo smūgio, tada eikite į patterną, galite atidėti problemos erdvės odą.

Norėdami pasirodyti rezultatai, turėtumėte atlikti bent 10 masažo procedūrų. Tik šiek tiek laiko, jūsų ląstelės bus atnaujintos, iš kurių perteklius bus išleistas, kraujotaka bus pagerėjo.

Efektyvūs kelios masažo tipai. Pavyzdžiui:

Medus

Jis gali taikyti visas sveikas mamas. Jis yra kontraindikuotinas tiems, kurie kenčia nuo alergijos, astmos, venų augimo arba turi skydliaukės liga, kraujotakos sistema.

Atlikite jį, jis turėtų būti padengtas pirštų antgalais ant skrandžio. Jei skausmas yra tolerantiškas, galite smarkiai pašalinti pirštus nuo odos.

Kepta masažas

Ji taip pat turi kontraindikacijų, tarp kurių šviežių randų ir tempimo. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra tik gimęs mamytės gali būti taikomos tik šonuose ir klubuose, bet ne ant skrandžio!

Po gimdymo, jis turi užtrukti mažiausiai 2 mėnesius iki tokio masažo naudojimo. Nėščia, pacientams, sergantiems lėtinėmis ar ginekologinėmis ligomis, taip pat neįmanoma atlikti.

Patranka arba vakuumas, šoninės masažas turėtų būti atliktas taip: Įkaitinkite karšto dušo vietą, slinkite su rankšluosčiu arba plovimu, melas, taikykite aromatinę alyvą, pritvirtinkite 2 bankus (galite pakaitomis) ant juosmens linijos. Po lėto judesių pradėkite judančius bankus nuo juosmens ant šlaunies.

Junny masažo atlikimo skrandyje technika yra šiek tiek kitokia, tačiau parengiamieji momentai išlieka tokie patys. Bankai turėtų būti pritvirtinti abiejose pilvo vidurinės linijos pusėse ir lėtai važiuokite aplink bambą.

Procedūros laikas – 5-10 minučių.

Po masažo, ant odos antspaudo anti-celiulito kremo arba gelio ant odos, uždenkite antklodę ir yra šilta.

Prieš pasirenkant savo masažo metodą kreipkitės į gydytoją!

Po gimdymo po gimdymo – kosmetikos ir namų

Kovojant su oda, visos priemonės yra geros.

Mes išvardijame, kad galite įsigyti vaistinėje ar parduotuvėje, kad sugriežtintumėte pilvo odą ir pašalintumėte kelis centimetrus nuo šonų:

• Kremas. Asortimento įvairovė. Renkantis daugelis remiasi prekės ženklu. Mes patariame jums priešingai, atkreipti dėmesį į fondų sudėtį. Jei jie turi natūralių medžiagų ir komponentų, tada padėkite sugriežtinti odą, bet, žinoma, ne per trumpą laiką. Galite pasirinkti kremą pagal paskirtį – su anticeliulitu arba kėlimo efektu, nuo strijų, Modeliavimas, tvirtinimas, maistingas, taip pat supažindinti save su atsiliepimais internete.
• Gel. Paskyrime jis nesiskiria nuo grietinėlės, tačiau įrankių struktūra leidžia jį naudoti daug ilgiau. Renkantis, sutelkti dėmesį ne tik apie prekių savikainą, bet ir kokybės kompoziciją.
• Kaukė. Puikus įrankis, kad jūsų kūnas yra elastingas. Taip pat yra malonu. Galite pasirinkti kompozicijos kaukę, prekės ženklo, kainos populiarumą. Pastaba, beveik visos kaukės yra skirtos šerti odos ląsteles, todėl po to, kai kreipiasi dėl didesnio poveikio, geriau suvynioti.
• Alyva. Yra didžiulis alyvų, kurios yra išvalytos žygos pilvo. Jie gali sudaryti kelios alyvos ir parduodamos atskirai. Citrusiniai aliejai yra ypač veiksmingi, bet būkite atsargūs, retais atvejais jie gali sukelti alerginę reakciją.
• Pienas ar balzam. Įrankiai, kaip taisyklė, skiriasi tik struktūros – daugiau skysčio nei gelis, jie gali būti taikomi iš purkštuvo.

Taip pat yra naminių fondų, kurie bus pigesni ir efektyvesni:

• Scrab kaukė. Yra daug pavyzdžių, ypač veiksmingas yra toks receptas: turėtumėte maišyti kūno kremą, jūros druską ir kavos storis. Gautas mišinys taikomas probleminėms sritims ir palaikykite 15-20 minučių. Per šį laiką jūsų oda drėkina ir praleidžia negyvas ląsteles. Po šveitimo jis pasodinamas nuplauti šiltu vandeniu.
• Alyva. Sukurkite savo efektyvią naftą gali kiekvienai moteriai. Pirkimas farmacijoje Keletas rūšių aliejaus: migdolų, rozmarinų ar petitgrain. Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį migdolų aliejaus su 8 rozmarinų aliejaus lašeliais arba petitgrina. Kiekvieną dieną turėtumėte patrinti tokią priemonę pilvo ir šonų srityje. Paleisti strijų, oda tampa elastinga ir švieži.
• Wraps: Druska, molio, acto, medus ir kiti. Viskas priklauso nuo jūsų noro, pageidavimų. Wraps – geriausias variantas iš pirmiau minėtų. Rezultatas bus pastebimas po 1-2 procedūrų.

Radikalus būdas pašalinti odos pilvą po pristatymo – operacija

Chirurginis metodas atsikratyti odos yra vadinamas pilvinoplasty. Dėl šio metodo galėsite grįžti į formą ir vėl džiaukitės gražiame skrandyje.

Plastikinė chirurgija atliekama keliais etapais:

1. Yra laikoma bendra anestezija.
2. Virš gaktos paciento chirurgo supjaustyti. Visas riebalų audinys pašalinamas per jį.
3. Pilvo ertmės oda yra atskirta nuo raumenų.
4. Raumenų audinio jungtis. Dėl to, juosmuo yra mažesnis.
5. Pašalinami odos plėtiniai perteklius.
6. Sudaro burbulo skylę.

Indikacijos, kad būtų galima nešioti abdominoplasty:

• Per didelis svoris, kuris neperduoda dietos, fizinės krūvio.
• Didelis riebalų kiekis ant pilvo ertmės priekinės sienos.
• Išskirtinė pilvo sienelė ir odos prijuostė.
• Tempimas ir odos perteklius.
• Raumenų audiniai, kuriems reikia prisijungti.
• Pastebimi randai.

Neįmanoma atlikti tokios operacijos:

1. Moterys planuoja nėštumą.
2. Tie, kurie kenčia nutukę 2,3,4 laipsnių.
3. Diabilie.
4. Turi problemų su širdimi, širdies nepakankamumu.
5. Tiems, kurie yra randų, yra virš bambos.

Operacija trunka nuo 2 iki 5 valandų. Jos veiksmingumas yra neginčijamas. Prieš atlikdami procedūrą, mes rekomenduojame jums konsultuotis su keliais gydytojais, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių.

Be to, reikėtų patikrinti individualų chirurgo licenciją.

Lady-Magazine Site.COM įspėja: visa pateikta informacija pateikiama tik susipažinti su savimi ir nėra medicinos rekomendacija. Prieš taikant dietą, jūs tikrai susisieksite su savo gydytoju!