Virvių praleidimas – naujas būdas numesti svorio?

Mes jums pasakysime viską apie naują kelią į lieknėjimą –Skelbimą. Pagrindiniai privalumai. Kaip numesti svorio? Atsiliepimai apie šokinėjimus ant virvės.

Kas yra lynų praleidimas?

Atrodytų, kad nedaug pažįstamų žodžių, taip pat siejasi su lieknėjimu, ir iš tiesų už šių žodžių paslėpia su mumis nuo vaikystės lynai. \ T. Labai paprastas ir nesudėtingas dalykas, bet, kaip paaiškėja, dėka jai galite lengvai.

Kokie yra praleidimo privalumai?

Nenuostabu treniruočių sportininkų mokėkite nepakankamai dėmesio ir šokinėja ant virvės. Galų gale, šokinėjimas suteikia daug teigiamų rezultatų.

• Pirma, šokinėja ant virvės stiprinti širdies ir kraujagyslių ir kvėpavimo sistemą.
• Antra, jie vystosi ištvermės ir gerai įtakos koordinavimą, stiprina kojų raumenis.
• Trečia, jie turi teigiamą poveikį figūrai, todėl jis yra plonas, ir padėti atsikratyti riebalų indėlių perteklių.
• Ketvirta, virvė yra puiki priežastis prisiminti vaikystę ir praleisti laiką.

Remiantis visais tų teigiamais padariniais, kurie turi virvę į jūsų kūną, reikia pažymėti, kad profesija su virvele dažnai yra veiksmingesnė už važiavimą ar dviračius.

Be kitų dalykų, intensyvios profesijos su kapitonu padeda kovoti su celiulitu ir varikozės venomis.

Kaip teisingai šokinėti į virvę, kad numarėtumėte svorio?

Prieš pradėdami šokinėti teisingai pasirinkti virvę. Virvė turi patekti į grindis, jei jis yra išlaikyti jį sulankstytoje pusėje. Ir spalvą ir medžiagą, iš kurios virvę pristatote, jau pasirenkate savo nuožiūra.

Kaip ir daugelyje fizinių klasių, būtina palaipsniui pradėti, tik su laiku didinant apkrovą.
Be to, reikėtų prisiminti, kad nebūtina šokinėti ant pilnos kojos, bet ant kojinių. Klubų metu keliai turėtų būti šiek tiek sulenkti.

Atgal turėtų būti tiesiai, šuoliai turėtų pasukti šepečiu.

Yra šių pratimų su lynu:

• Šokinėja ant dviejų kojų
• Pakaitiniai šuoliai ant vienos kojos
• Šokinėja ant vienos kojos
• Slinkite šuoliai atgal, atgal, kryžius
• Šokinėja pusė
• Šokinėja, kai viena kojelė yra į priekį, antroji gale
• Veikia vietoje su virvele

Visi šie pratimai galite lengvai pakaitinti savo nuožiūra. Ir pasirinkite savo režimą, priklausomai nuo to, kokio rezultato norite pasiekti šuoliais.

Tačiau reikėtų atsižvelgti į kai kurias akimirkas.

Viena pamoka su šuoliu neturėtų būti trumpesnis nei 10 minučių. Didžiausias efektyvumas turės 30 minučių per dieną trukmę.

Labai naudinga prasidės lėtai išmatuotu ritmu ir palaipsniui jį padidins.

Atsiliepimai apie šuolius ant virvės iš forumų

tikėjimas

Noriu jums papasakoti apie mano patirties svorio netekimą naudojant virvę. Po trečiojo vaiko gimimo aš susigrąžinau 12 kg, aš pradėjau šokinėti ant virvės 15 minučių. Dieną su dviem metodais. Kaip rezultatas, aš prarado svorį nuo 72 kg iki 63 kg per 2 mėnesius. Prarasti svorį su virvele.

Snezhana

Aš pradėjau šokinėti prieš baigdamas, aš norėjau prarasti papildomą kg. Tuo metu aš net tikrai nežinau, kaip šokinėti ir labai pavargę. Prisimenu, pirmą kartą aš išstumti, diena beveik mirė kitame, visiškai visi raumenys buvo serga!!! Kojos, sėdmenys yra suprantamos, bet mano raumenys net turėjo pilvo!!! Manau, kad virvė iš tikrųjų apima visus raumenis, bent jau jaučiau tiek daug, todėl aš netekau savo tolygiai ir greitai, ir maloniausias dalykas, kurį išmokau šokinėti į dešinę.

Ruslana

Praėjusiais metais, reguliariai šokinėja ant virvės, beveik kiekvieną dieną ir jaučiasi gerai. Aš nekenčiu per svorį, bet spaudos sūpuoklės gerai ir visam matomumui, šlapimo pūslė stiprinama. Ir laikysena ir pečiai.

Alla

Aš nežinau, kas, kaip ir mėnesiui ir pusei, sumušė apie 20 kg. Pirmiausia šokinėjo šimtą kartų per dieną, tada daugiau. Netrukus pradėjau šokinėti be lyno pasiekė 3 tūkst. Kartų per dieną – 3 metodai 1000 kartų. Bet kiekvieną dieną. Jau 1,5 metų praėjo, kai nustojau užsiimti, svoris nesumažėja – svyruoja nuo 60 iki 64. Bet aš turiu 177 aukštį. Manau, kad jums reikia toliau. Beje, raumenys vis dar yra toje pačioje būklėje, valcuoti.

Katerina

Puikus dalykas!!!! Formos parama, lieknėjimas, gera nuotaika!!! Peršokti kiekvieną dieną 1000 kartų, ryte 400, vakare – 600. Jaučiuosi gražiai. Vienintelis dalykas, kad krūtinė yra gerai «Patcher» Ir jei yra problemų, susijusių su inkstais, kaip ir aš (praleidimas) šokinėja į specialų diržą nefroptoze, tada niekas nesirengia ir nebus jokios žalos!!!

Ir bandėte numesti svorio su virvele?