Kaip priversti save sportuoti – motyvacija treniruotis

Kaip padaryti sau užsiimti sportu? Skaitykite „Lady-Magazine“.Com pagrindai Sporto motyvacija. Sužinokite, kokia mergaičių motyvacija yra efektyviausia. Kaip padaryti sau žaisti sportą – sužinoti iš mūsų

«Nuo rytoj pradėsu bėgti!», Mes tvirtai pasakome man ir atverti akis ryte, šypsotis ir pasukti į kitą pusę – patikrinti svajones. Padarykite sau lipti ir eiti į treniruotę beveik neįmanoma. Tada aš noriu miegoti, tada nebuvo laiko, tada jūs tiesiog gavote, ir neįmanoma miegoti, ir neįmanoma miegoti. Per tris žodžius, be motyvacijos – niekur!

Kas padės įveikti savo tingumą ir kokios sporto motyvacijos yra efektyviausi?

• Mes nustatome su tikslais. Tikslas yra būtinas bet kuriuo atveju. Šiuo atveju gali būti keletas tikslų: gražus figūra, sveikata, gyvybinis tonas, svorio netekimas, raumenų masė ir kt.
• Kova su depresija ir stresu. Frazė apie sveiką kūną ir sveiką protą gali būti pakeista bet kuria kryptimi, o vertė nepasikeis. Kadangi tai yra svarbu, apskritai, sielos ir kūno sveikatos būklė. Bet jei jūs siekiate streso ir depresijos, ir jūs svajojate atgauti savo meilę gyvenimui ir optimizmui, tada pradėkite mokytis. Puiki fizinė forma ir sveikas kūnas yra tonas, kuris apibrėžia jūsų sėkmę, jūsų požiūris į situacijas, jūsų meilę.
• „Sportinis“ veislinis žmogus yra patrauklesnis priešingos lyties. Niekas įkvepia laisvo neaiškaus tvarinio su nuobodu ir pesimizmu kiekviename žodyje. Įvertintą stiprią žmogų iš pradžių laikoma priešinga lytis, kaip potencialus partneris, su kuriuo galite susieti savo gyvenimą ir tęsti savo gentį.
• Sportas traukia valią. Fizinis aktyvumas yra poreikis nuolat įveikti save, spręsti su „Vice“, padaryti kasdienius. Mokymo metu charakteris yra grūdintas ir nuolatinis imunitetas tinginimosi. Po 2-3 mėnesių dienos pamokų, lažizas suvokia bajonetėse. Pabudimas, aš noriu nedelsiant pakilti, televizoriuje yra gaila, lustai nori pakeisti kažką naudingo. Tai yra, asmuo pradeda valdyti savo norus save, o ne jie – juos valdyti.
• Sportas yra nesuderinamas su blogais įpročiais. Pradedant mokymą, nebegalinote priprasti prie puodelio kavos – turėsite atsisakyti rūkymo. Be to, tai nėra būtina pirmai mesti rūkyti, tada pereiti į mokymą (tai yra beveik neįmanoma su silpnos galia). Tai lengviau – pradėti mokymą ir tik tada jums suvokti tai, kad sportas atneša daugiau malonumo ir linksmumo nei rūkymas.
• Gera motyvacija yra ir Jūsų draugų suvokimas apie tai, ką pradėsite sportuoti ir planuojate pasiekti tam tikrus rezultatus. Pakanka pasakyti – «Pažadu prarasti 10 kg per 2 mėnesius». Ir jūs turėsite dirbti kasdien, kad nebūtų tuščias, o ne sugadinti savo reputaciją.
• Įdėkite sau mažus tikslus – Nedelsiant mesti dideliais (spaudos kubeliai, elastinis asilas, juosmens 60 cm, minus 30 kg ir pr.). Mažai tikslų lengviau ieškoti. Sumažėjo 3 kg? Įdėkite šį tikslą – daugiau minus 5 kg. Atsisakyta? Įdėkite siauros juosmens tikslą. Ir t.D.
• Rasti gerą mokymo įmonę. Jei esate nepatogus ar nuobodu daryti vieni, pakvieskite draugą (draugą) – kartu bus smagu, ir įdomu konkuruoti rezultatuose.
• Pirkite sau brangų gražų sporto kostiumą. Ne tik senas marškinėliai ir antblauzdžiai, bet Madingiausias sporto kostiumas, Taigi, kad kaklo kaklai sulenktumėte, kai paleisite. Ir pats,  Patogiausi važiavimo sportbačiai.
• Raskite trenerį sau. Nuolat mokėdami savo paslaugas, tikėtina, kad būsite, bet šis laiko laikotarpis yra pakankamas, kad būtų naudojamas mokymas.
• Jei ne visai nerūpi, nesijaudinkite sau eiti į bėgimą ar pradėti mokymą, Eiti į baseiną. Plaukimas ir savaime yra gražus, raumenys traukiniai, ir maudymosi kostiumėlį, galite gaminti.
• Paimkite nuotrauką prieš pradedant mokymą. Po mėnesio vėl fotografuokite ir palyginkite rezultatus. Pokyčiai, kuriuos pamatysite nuotraukoje, konkuruos su jumis dėl tolesnių.
• Pirkite sau 1-2 dydį mažiau džinsų. Kai tik juos pritvirtinsite sau be rimtų pastangų ir traukdami pilvą – galite nusipirkti šiuos (dar mažiau).
• Pabandykite pasirinkti motyvaciją, kuri nėra «Infliacija». Pavyzdžiui, treniruotės su draugais yra gera. Bet kai tik draugai yra nuobodu su klasėmis, jūs prarasite savo paskatą. Todėl sužinokite, kaip priklausyti nuo išorinių aplinkybių ir mokyti savo sveikatai, padidinti gyvenimo trukmę ir kt.
• Muzika neabejotinai padidins norą judėti. Tačiau mokymas yra viena iš priežasčių, kodėl smegenys iškrauti nuo tonų nereikalingos informacijos. Todėl, jei negalite atsispirti pagundai į ausų ausis, tada bent jau įdėti neutralią muziką, kad galėtumėte atjungti nuo minčių ir sutelkti dėmesį į pratimus.
• Bet koks verslas tik tada pateikia rezultatus, kai tai daroma su malonumu. Jei nutrauksite dantis, palikite ryte į treniruotę ir jau įėjimo išėjimo, kurį norite grįžti namo, tada nauda nesuteikia tokio mokymo. Ieškokite sporto rūšies, kuris atneš jums džiaugsmo – taip, kad laukiate klasių su laukimo, ir nebūtų kaip atsargūs. Nes kažkas bus į bokso malonumą, nes kažkas šokinėja ant batuto, už trečią – Ping Pong ir. Jei tik jūs buvote geras, ir raumenys dirbo.
• Laikas mažai? Atrodo, kad sportas užima savo naudingą laiką, kurį galite naudoti svarbesnius dalykus – komunikaciją socialiniuose tinkluose, susitikimuose McDonalds su draugais ir kt. Tiesą sakant, net 20 minučių treniruočių per dieną suteiks jų rezultatai – pagerinti gerovę, stiprinti kūną, padidins jūsų reikalavimus sau ir bendrai nuotaikai.
• Pradėkite kelią į sportą su mažu! Negalima skubėti nedelsiant į daugialypę kilometrą ir plaukioja, nereikia įdėti sudėtingų užduočių. Pradėkite, pavyzdžiui, su 20 pritūpimų. Bet kiekvieną dieną! Per mėnesį jiems pridėkite 20 pushups. Ir t.D.
• Rytas įkrovimas šviežio oro bodrit yra geresnis už puodelį stiprios kavos. Vakaro jogas nufotografuoja nuovargį ir sunkumą po darbo. Tik 10 minučių ryte ir 10 minučių prieš vakarienę – ir esate visiškai kitoks asmuo. Linksmas, teigiamas, visas vėlesnis ir šlifavimas meilėje. Tokie žmonės visada pritraukia.
• Nebandykite patikti ką nors. Kažkas kito mokymo, gyvenimo, elgesio modelis gali tiesiog ne ateiti. Raskite savo treniruotės programą. Tuos pratimus, kurie atneša jums džiaugsmą ir naudą. Net jei taip «Dviratis» ir stumkite iš lovos miegamajame.
• Negalima pasiimti, kai jus stebi nepažįstami? Jūs mutems nuo prakaito kvapo sporto salėje? Mokymas namuose. Taupyti pinigus ir mokymas bus veiksmingesnis.
• Mes jau dalyvaujame per dvi savaites, o rodyklė ant svarstyklių yra tame pačiame paveikslėlyje? Išmeskite svarstykles I Toliau mėgautis klasėmis.