Produktai, didinantys hemoglobino kiekį

Kokie produktai padidina hemoglobiną? Kaip elgtis su mažomis hemoglobino liaudies gynimo priemonėmis

Hemoglobinas yra geležies turintis žmogaus kūno ir gyvūnų baltymus, kurių pagrindinė funkcija yra deguonies transportavimas į organus ir audinius. Kai jis yra sumažintas, ląstelės kenčia nuo deguonies trūkumo, tai yra visiškai nepavyksta.

Hemoglobino greitis:

• Moterys – nuo 120 iki 140 g / l;
• Vyrai – nuo 130 iki 160 g / l;
• Vaikai (priklausomai nuo amžiaus pokyčių);
• Nėščios moterys – nuo 110 iki 140 g / l.

Pagrindiniai hemoglobino mažinimo požymiai – dusulys, mieguistumas, Pastovus nuovargis, Labai, galvos skausmas, širdies ritmas, pluoštas ir nagų plokštės suskirstymas.

Produktai, kurie padidina kraujo hemoglobiną

Kadangi geležis yra pagrindinis hemoglobino komponentas, produktai yra turtingi šiam mikroelementui ir bus produktai, kurie padidina kraujo hemoglobiną.

Tai yra produktai:

• Turtingas geležis – Mėsa, mėsos subproduktai (inkstai, kepenys, kalba, širdis), triušiai, moliuskai, jūros kopūstai, pupelės, tatok, kiaušinių tryniai, Kviečių branai; Žaliosios daržovės – svogūnai, žalumynai, ridikai, garstyčios, morkos, ropės, kiaulpienės lapai, sorelis, žalieji žirniai, dilgėlinė; Balti grybai, žirniai, grikiai, ridikai, kopūstai, lęšiai, žaliaviniai pomidorai, česnakai, krienai; braškės, avietės, vyšnių, braškių, slyvų, abrikosų, persikų, serbentų, džiovintų vaisių;
• Vidutiniškai – bulvės, sardinės, agrastos, melionai, nuryti kiaulienos, ėrienos, dešros, dešros, ryžiai, kiaušiniai, dogwood, špinatai, ketovaya ikrai, medus, grūdų produktai;
• Prastas geležis – Pienas, grietinėlė, sviestas, varškė, kiaušiniai, pomidorai, salotos, kukurūzai, bananai, ananasai, citrinos, vynuogės, mandarinai, apelsinai, baklažai, cukinkai, agurkai.

Iš šių pieno produktų, kurių geriau valgyti atskirai, sulėtinkite tokio geležies absorbciją.

Priešingai, kai kurie produktai prisideda prie hemoglobino derinimo, jie yra kaip katalizatoriai, didina geležies tiekimą į kraują. Vienas iš jų – vitamino C (askorbo rūgštis). Taigi dietoje turi būti vyraujanti produktai, kurių sudėtyje yra šio vitamino tiek sultyse, tiek pačiame maiste.

Tačiau kalcio, visiškai nesuderinami su gerume esančiais maisto produktais, opozicija tokio maisto įsisavinimui. Grūdai ir grūdai taip pat turi neigiamą, privalomą poveikį geležies turinčiam maisto produktams.

Liaudies gynimo priemonės padės:

• Paimkite runkelius (šviežiai spaustuotas), morkų ir pomidorų sultis. Pete per pusvalandį prieš valgį ant stiklo.  Efektyviau gerti tuščią skrandį;
• Virimo vaisių salotos. Mums reikės rūgštų obuolių, barberry uogų ir citrinų. Pasirinkime proporciją pagal skonį, įpilkite kremo, nesvarbu, ar jis yra kondensuotas pienas;
• Mes kepti obuolius orkaitėje, ryte valgome vieną tuščią skrandį;
• Mes patrinkite morkas ir žalią obuolį vienodomis proporcijomis, degalų grietine;
• Mes geriame sultis iš granatų ar pati valgome pačius vaisius;
• Nuostabus efektas turi serbentų uogų, Rowan, Rosehip mišinys;
• Jautienos purslų citrinos sultys – naudinga ir skanus;
• Gerti augalų sultis tris kartus per dieną, prieš 30 minučių prieš valgį;
• Supilkite beržo ir dilgės lapus Kororom, primygtinai reikalaujant, paimkite šaukštą.

Kokios priežastys trukdo hemoglobino padidėjimui:

1. Nesveikas gyvenimo būdas;
2. stresas;
3. visapusiško poilsio trūkumas;
4. blogi įpročiai;
5. ligos aplaidumas;
6. Piktnaudžiavimas arbata ir kava (plovimo geležis).

Produktai, didinantys nėštumą hemoglobino

Nėštumo metu moters kūnas turi būti prisotintas su vitaminais, mineralais ir kitomis naudingomis medžiagomis tokiu kiekiu, kad abi abiem motinai būtų ir ateities vaikas.

Normalus hemoglobino kiekis moterims nuo 120 iki 140 g / l kraujo, tačiau jo kiekis kraujyje nėštumo metu gali pasikeisti. Dėl šios priežastys yra stresas, hormoninio fono restruktūrizavimas, vidinių organų perkrova, kuri veikia dvigubai ir turėtų gauti daugiau geležies dozę.

Norėdami išlaikyti įprastą hemoglobino kiekį įprasto asmens kraujyje per dieną nuo 5 iki 15 mg geležies, o nėščia moteris yra nuo 15 iki 18 mg per parą. Savo ruožtu geležies trūkumas mažina hemoglobino lygį, ir tai yra labai rimta problema nėščioms moteriai, nes hemoglobinas yra pagrindinis dirigentas ir deguonies vežėjas.

Kaip rezultatas, deguonies badavimas motinos ir vaiko įvyksta, imuninė sistema kenčia ir kad blogiausia – kyla lėto judesio vaisių rizika. Štai kodėl labai svarbu išlaikyti nėščių hemoglobiną normaliai ir nuolat laikytis.

Ir padės šiam ypatingam maistui, kuris yra šiek tiek skiriasi nuo įprasto asmens galios. Kokie maisto produktai, kokie produktai padidina hemoglobiną?

Produktai, kurie padidina hemoglobiną nėščioms moterims:

• Mėsa – širdis, inkstai, liežuvis, kepenys;
• Grūdai – grikiai, rugiai, visi ankštiniai augalai;
• Daržovės – pomidorai, žalios daržovės, nuryti, jaunos bulvės, moliūgų, žalia;
• Vaisiai – granatos, kriaušės, obuoliai, slyvos, abrikosai, persimonas, persikai, gumbas;
• Uogos – mėlynės, braškės, serbentai, spanguolės, braškės;
• Sultys – morkos, granatų, runkelių, obuolių (raudoni vaisiai).

Taip pat – ikrai, juodas šokoladas, graikiniai riešutai, džiovinti vaisiai.

Nėščioms moterims svarbu žinoti:

1. Vietoj juodos arbatos, kuri neprisideda prie geležies absorbcijos, vairavo žaliai;
2. Nėščios moterys negali būti naudojamos kepenyse, kuriuose yra A ir D vitaminų, t.Iki. Yra didelė perdozavimo rizika;
3. Gali Stiprinti hemoglobiną granatų sultys, tačiau jis turėtų būti atsargus su juo, nes jis provokuoja vidurių užkietėjimą;
4. Geležies mokosi geriau, jei geležies turintis maistas yra naudojamas su produktais, turinčiais daug vitamino C, tai gali būti košė su šviežia, užuolaidos su pomidorų sultimis, vaisių ir daržovių sulčių mišinys;
5. Nesuderinami produktai, turintys daug kalcio ir geležies.

Galios receptai, kurie padidina hemoglobiną nėščioms moterims:

• Gerti žandikaulių iš braškių lapų;
• Prieš valgį, naudingas medus su česnakais;
• MIX ? „Glakana Rauchera“ dilgėlės ir raudonieji vynai, šilta ant šaukšto;
• Pusė puodelio plaunamų grikių grūdų užpilkite stiklinę kefyro ir palikite naktį, košė yra paruošta;
• Mes paimame pusę obuolių sulčių ir spanguolių Morse, pridėkite šaukštą runkelių sulčių, sumaišytų ir gėrimų;
• Šlifuokite graikinių riešutų stiklą su grikių neapdoroti grūdais, pridėkite medų ten, sumaišykite, užtrukite kiekvieną dieną šaukštu;
• Mes atsižvelgiame į vienodą dalį Kuragu, riešutų, razinų, medaus ir dviejų citrinų yra šlifavimas ir maišymas, užtrunka tris šaukštus. Labai stiprinant imunitetą;
• Sumaišykite pusę puodelio obuolių sulčių ? runkelių ir morkų sultys, gerti du kartus per dieną;
• Paimkite 100 ml runkelių ir morkų sulčių, sumaišykite ir gerkite.

Visi pažangūs patarimai, plius visavertis poilsio, vidutinio sunkumo pratimas, pasivaikščiojimas į gryną orą, nėra blogų įpročių ir sporto, padės jums įgyti sveikatos ir gyvenimo džiaugsmo!