Kaip atsikratyti kojų patinimo – 10 patikimų būdų atsikratyti kojų patinimo

Sukimas ant kojų – kaip atsikratyti jų? Sužinokite efektyviausius būdus, kaip pašalinti kojų patinimą, patarimai, kaip organizuoti tinkamą gyvenimo būdą, skirtą edemos prevencijai ant kojų

Dienos moterys praleidžia daug laiko kojose, dėl kurių jie kenčia nuo edemos. Ši problema susijusi ne tik didelėms smeigėms, bet ir baleto gerbėjams. Edema atsiradimo priežastys yra didžiulis rinkinys, nuo vakar gėrė alkoholio kokteilį vakarėlyje ir baigiant rimtų problemų su širdimi ar diabetas. Šiandien mes pasidalinsime su jumis keliais naudingais patarimais, kurie padės jums greitai atsikratyti edemos ant kojų.

Nerimaujama kojų patinimas? 10 būdų, kaip atsikratyti pėdų edemos

1. 

   Dešinio variklio režimo organizavimas prieš kojų edemą
   Jei turite sėdimą darbą, pabandykite kas pusvalandį važiuoti dėl darbuotojo, atlikite tam tikrą pratimą arba tiesiog vaikščioti aplink biure. Jei yra tokia galimybė, tada pateksite į koją arba dviračiu, Apsilankykite baseine.

2. Apriboti angliavandenių ir druskų naudojimą, kad atsikratytumėte kojų edemos
   Pėdų patinimas gali sukelti pernelyg didelį angliavandenių ir druskų vartojimą, todėl pabandykite sumažinti šių produktų naudojimą.
3. Atsikratykite kojų edemos su kai kurių vaistų apribojimu
   Pabandykite naudoti diuretikus ir vidurius, kaip įmanoma. Piktnaudžiavimas gali turėti gana rimtų pasekmių.
4. Pašalinkite kojų patinimą naudojant tinkamą geriamojo režimą
   Gerti kuo daugiau vandens, bent 1,5 litrų per dieną. Ji padeda nuplauti druską nuo kūno.
5. 

   Herbacks nuo kojų edema
   Gerti žolelių arbatą, nes daugelis žolelių turi diuretikų savybes. Pavyzdžiui: Lingre lakštai, ramunėlių, medetkų lapai ir t.D. Puiki diuretikų savybės turi petražoles. Norėdami atsikratyti kojų edemos, sausos petražolių lapai užpildo karštu vandeniu ir paskutinės 20 minučių. Gauta infuzija, atvėsinkite ir gerkite tris kartus per dieną vienas stiklas.

6. «Greitoji pagalba» – Pratimai prieš kojų edemą
   Atsigulkite ant nugaros ir įdėkite kojas ant pagalvės arba valcavimo į ritinėlį. Tuo pačiu metu kulnai turi būti 12 cm didesni už širdį. Kai esate šioje padėtyje, kojose sukauptas skystis patenka į širdies ir kraujagyslių sistemą, inkstus ir tada išėjimo iš kūno. Pakartokite šį pratimą kelis kartus per dieną 10-15 minučių.
7. 

   Papildomas svoris Atsikratyti – edemos kojų prevencija
   Jei esate antsvoris, verta galvoti apie svorio netekimą. Perteklinė kūno masė stipriai perkrauna jūsų veną, dėl kurių skysčio pašalinimas iš organizmo lėtina. Ir tai gali sukelti ne tik kulkšnių ir kojų patinimą, bet taip pat tokia rimta liga Varicose.

8. Kontrastinės vonios prieš edemos kojas
   Norėdami sumažinti kojų patinimą, paimkite du kibirus su vandeniu. Vienoje – karšta, ir kitoje – šalta, bet ne ledo. Iš pradžių apie 10 minučių laikykite kojas karštu vandeniu, tada 30 sekundžių. šalta. Pakartokite šią procedūrą kelis kartus per dieną.
9. Sportas padės pašalinti kojų edemą
   Reguliariai užsiimti sportu. Pratimai pagerina kraujotaką organizme. Mes suteikiame jums keletą efektyviausių pratimų pavyzdį:
10. 

    Sėdėti ant kėdės ar stendo. Pabandykite pakelti mažus daiktus nuo grindų (karoliukai, mygtukai, monetos ir t.n) pirštų pagalba;

11. Tapti žingsniu, kad jūsų kūno svoris būtų perkeltas į kojų priekį, o kulnas nepaliestų paviršiaus. Laikykite nugarą rivne. Nuleiskite kulną žemyn ir grįžkite į pradinę padėtį. Šis pratimas turi būti pakartotas 3-4 kartus;
12. Sėdi ant kėdės ar sofos, suspausti ir purškite pirštus. Pakartokite pratimą, kol pajusite lengvai nuovargį.
13. Kremai nuo kojų edemos
    Taip pat padeda atsikratyti specialių kremų kojų edemos, įskaitant mentolį ir levandą. Šie vaistai turi gaivų poveikį. Be to, tokie kremai turi labai malonų kvapą, be to, jie yra ne mažiau malonūs kreiptis, ir jie veikia iš karto.

Jei ne vienas iš pirmiau minėtų metodų nepadėjo jums dėl kokių nors priežasčių Verta susisiekti su specialistu. Galbūt jūs kenčiate nuo bet kokios ligos, savalaikio aptikimo, kuris yra sėkmingo gydymo raktas.

ĮSPĖJIMAS, Nenaudokite patinimo ledo kompresais. Jis gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai, nes tokiose procedūrose laivai yra didžiulis stresas.

Lady-Magazine Site.Com įspėti: savarankiškai vaistai gali pakenkti jūsų sveikatai! Čia pateikiami receptai nepakeičia gydymo narkotikų ir nepanaikinkite tikslo.