Daugelis imuniteto susilpnėjimo priežasčių yra blogi įpročiai

Kokios yra priežastys, dėl kurių imunitetas suaugusiems mažina, jei viskas yra tam, kad su sveikata? Skaitykite „Lady-Magazine“.COM dėl pagrindinių priežasčių sumažinti imunitetą, kuris yra blogų įpročių

Šiandien bogatinė sveikata, nedaug žmonių gali pasigirti. Statistiškai, kiekvienas rusų yra priverstas būti gydomi nuo peršalimo 3-4 kartus per metus, gyventojai iš megacities – dažniau. Ką kalbėti apie darbo pajėgumus, nuotaiką ir lėtinį nuovargį – imuniteto sumažėjimas atsispindi visai.

Taip pat žiūrėkite: Kaip padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonėmis?

Kokie veiksniai prisideda prie imuniteto susilpnėjimo?

• Rūkymas.
  Viena iš rimčiausių priežasčių, dėl kurių kenkia apsauginėms jėgoms. Šis įprotis padidina rimtų ligų riziką, sumažina sezoninių rifų ir įvairių infekcijų pasipriešinimą. Čia galite rūkyti ir pasyviai rūkyti, silpninti kasdien «gynybinis. \ t» Organizmo funkcijos. Skaityti: Kaip mesti rūkyti save?
• Drabužiai nėra orai.
  Jums nereikia užkasti dešimt drabužių ir vėjo su stora šalikas, vos temperatūra gatvėje patenka žemiau +10 laipsnių. Apsirengti orai. Pernelyg didelis trepacy į savo kūno privalumus nesilaiko – esant ryškių oro sąlygų «hothouse augalas» Nedelsiant slepg.
• Įprotis «į šiltą lizdą».
  Iš tos pačios serijos, kad ankstesnis taškas. Flip specialistai rekomenduoja 18-20 laipsnių kambaryje. Jei bijo grimzlės iš olandų lango, būtinai vėdinkite kambarį prieš miegą.
• Higienos taisyklių aplaidumas.
  Viskas žino, kad po to, kai apsilankę tualete turėtų plauti rankas. Bet, keista, ši taisyklė yra ignoruojama daug ir, kaip taisyklė, dėl banalinės tingumo. Tačiau reguliariai plaunama rankų su muilu sumažina mikrobų patogenų galimybes (kurie yra gana keli) reprodukcijai.
• Pesimizmas, lėtinė depresija, pasipiktinimas, vienatvės jausmas.
  Žmonės, kurie žiūri į gyvenimą per juoduosius akinius, kurie visada serga dažniau tiems, kurie yra susiję su šypsena su šypsena. Optimizmas (ypač jei prisimenate, kad visos galvos problemos) automatiškai suteikia kūno įrengimą sveikatai ir padidina ištvermę.
• Visas ledų atsisakymas ir atšaldyti gėrimai.
  Baimė – šoko gerklės – daro daug tėvų atsisakyti savo vaikus (ir taip pat) tokiuose malonumuose. Ypač žiemą. Žinoma, jei ledai tiekiami į šilumą ir įdėkite jį su ledo limonadu, jis gali būti lengvai pavogtas nuo krūtinės anginos. Bet jei mažose dalyse yra ledų ir «Lėtai» (net žiemą), tada kūnas palaipsniui priprasti prie skirtingų temperatūrų – rūšies, grūdinimo už gerklę.
• Nekontroliuojamas narkotikų vartojimas.
  Visų pirma antibiotikai. Užimtumas darbe, begalinės eilės poliklinikų ir vaistų prieinamumas vaistinėse lemia tai, kad esame priversti diagnozuoti save ir savarankiškai rašyti narkotikus. Farmacijoje dabar einame į parduotuvę – atkreipti dėmesį į nuolaidas, perkant ateitį, kartais net visiškai nereikalingų narkotikų. Pagal principą – «tebūnie». Bet norint pašalinti galvos skausmą, nebūtina nuryti analgetikų šlifavimo, o 37,5 temperatūra nėra priežastis pradėti gydyti antibiotikus. Jau nekalbant apie tai, kad antibiotikai turėtų būti imtasi tam tikrų kursų (dozė ir priėmimo laikotarpis priklauso nuo ligos), ir neteisingas jų priėmimo priėmimas lemia tai, kad antibiotikai tiesiog neturi įtakos.
• Mobilieji telefonai, nešiojamieji kompiuteriai ir kt.
  Šiandien mes supa įvairi techniniai įrenginiai, be kurių jūs negalite padaryti. Su mobiliuoju telefonu kai kurie nėra vonioje, be mąstymo – kaip pavojingas taip arti kontakto. Pagal mikrobangų spinduliuotės įtaką organizme, fermentų, reikalingų apsaugoti imunitetą, gamyba. Pabandykite kuo daugiau susisiekti su savo telefonu, ne dėvėkite savo kišenėse, kalbėkite kuo greičiau ir neužmigkite su vamzdeliu po pagalvėmis.
• Ultravioletinis.
  Žinoma, be saulės, nebus nuotaikos, nei vitamino D atsakingas už imunitetą. Tačiau UV spindulių perteklius yra blogas net ir visiškai sveikiems žmonėms. Persikėlimas su saulės spinduliais, mes mažiname savo imunitetą ir riziką «pateikti» kelios gana pavojingos ligos.
• Lėtinis.
  Yra daug priežasčių: dirbti anksti, neįmanoma eiti į darbą laiku (jums reikia sėdėti internete ir pamatyti naują filmą ir aptikti dalykus po darbo) ir. Su miego trūkumu yra staigaus granulocitų skaičiaus padidėjimas ir imuniteto krioklys. Pagrindinės taisyklės: eiti į 11 val. Ir miegokite 7-8 val.
• Sterilus švara namuose.
  «Grynumas – Sveikatos įkeitimas» – negali ginčytis! Tačiau kovojant su mikrobais ir dulkėmis, pagrindinis dalykas yra neužpildyti. Sterilumas, kaip ir intensyvios terapijos globoje, namuose yra visiškai nieko bendra: «šiek tiek mikrobai» Kūnas netrukdo, priešingai – padės plėtoti imunitetą prieš juos. Didžioji suma «Chemija» ant lentynų – pernelyg nereikalinga. Stiprių cheminių medžiagų naudojimas ne tik sumažina mūsų apsaugines jėgas, bet ir lemia labai nemalonių netikėtumų vidaus organų.
• Neteisinga mityba.
  Vitaminų ir fitneso trūkumas, mityba pagal greitosios pagalbos rankų, greito maisto, lustų su dujų gamyba, nereguliarus mityba, dietos – priežastys sunkių nesėkmių organizme, iš kurių pirmas dalykas kenčia nuo imuniteto.
• Perteklius.
  Kūnas, kaip žinote, nėra valstybė – nauja nesuteiks. Todėl dirbate 25 valandas per dieną, manau, apie – kaip dideli jūsų kūno jėgų ištekliai. Hiperaktyvus gyvenimo būdas yra rimtas nuniokos pakenkimas ir fizinės bei psichologinės išsekimo grėsmės.
• Bloga ekologija.
  Žinoma, keisti ekologinę situaciją, mes nesame pagal galią (mes turime tai, ką turime), bet sumažinti įtakos cheminės taršos ir radionuklidų emisijų riziką. Jei nėra galimybės pereiti prie nuolatinės gyvenamosios vietos ekologiškesnėje vietoje, tada jums reikia bandyti keliauti iš miesto pirmuoju būdu.
• Buto ekologija.
  Kas supa mus į mūsų namus? Plastikiniai ir jo dariniai, dirbtiniai audiniai ir kosmetika, dorboacinės kokybės statybinės medžiagos ir kt. Padarykite savo namų OASIS sveikatą – ekologinį namą: teikti pirmenybę natūralioms medžiagoms, produktams, drabužiams, plovikliui. Pabandykite naudoti elektrinius prietaisus ir nejunkite juos vienu metu. Naudokite oro jonizatorius. Taip pat žiūrėkite: Teisinga jūsų namų ekologija.
• Fizinis pasyvumas.
  Susidomėjimas sportu šiandien yra viename iš 30 žmonių. Įkrovimas vykdomas dar mažesniu žmonių skaičiumi – tinginumu, ne kartą, gėda. Tuo tarpu nuosėdų darbo metu ir ilgas laisvalaikis, kraujotaka yra pažeista be judėjimo, atsiranda lėtinės ligos ir imunitetas patenka.
• Alkoholio intoksikacija.
  Alkoholis slopina t-limfocitų aktyvumą (imuninės sistemos ląsteles), padidina infekcijos įsigijimo riziką, sukelia ūminį vitaminų trūkumą.

Ką daryti? Imuniteto grąžinimo programa į sveiką būseną yra paprasta: Mesti blogus įpročius, valgykite teisę, judant daug ir miegoti gerai saldus naktį, gerti vitaminų ir galvoti teigiamai.