Kaip numesti svorio po cezario pjūvio – veiksmingi metodai

Kaip atsikratyti perteklinio svorio po cezario sekcijų? Rekomendacijos dėl efektyvaus svorio netekimo po cezario pjūvio, darbo pratimai, siekiant sumažinti svorį, patarimai, kaip pasirinkti tinkamą dietą svorio netekimui po cezario pjūvių

Kiekviena motina, kurios vaikas gimė su cezario pjūvio pagalba, kyla klausimas – kaip numesti svorio po tokios operacijos. Bet kuri moteris svajoja gerai laikomi, ploni ir efektyviai. Bet jei tradiciniai gimimai leidžia grįžti į fizinius pratimus per savaitę, tada Cezario pjūvis yra daug priežasčių įkelti. Pilvo raumenys po chirurgo priežiūros yra jautrūs tempimui, odos deformacijai, o pilvas tampa panašus į raukšlę prijuostę, taip pat skausmingą. Kaip numesti svorio po cezario pjūvių? Svarbiausia yra nepatenka į isteriją. Visada yra alternatyva.

Kas negali būti padaryta po cezario pjūvio

• Pagrindinė taisyklė: kategoriškai Neįmanoma didinti gravitacijos. Moterų kūnas po nėštumo ir tokio streso, kaip ilgalaikio veikimo, reikalingas atkūrimas. Todėl draudžiama pakelti svorį daugiau kaip dviem kilogramams. Žinoma, užduotis yra praktiškai neįmanoma, atsižvelgiant į trupinių svorį, pakelti, kuri jums reikia nuolat – Bayukuy, laistymo ir kt. Todėl kūdikis turėtų būti dėvimas kaip ramus. Ir didesnis svoris nepadeda sau.
• Negali užsiimti aktyviu sportu. Noras – traukite raumenis, grįžti į ankstesnes formas ir siurbkite spaudą – gana suprantamą. Tačiau auka turės apie mėnesį.
• Jūs negalite turėti sekso. Kaip žinote, viena iš gimdymo pasekmių – gimdos žaizdos paviršiaus. Gydymo procese yra kraujavimo gleivės. Jis trunka apie septynias savaites, kurių metu neįmanoma grįžti į lytį dėl infekcijos rizikos gimdoje. Ir net po šio laikotarpio, jis turėtų būti renkamas apsaugos priemonėmis, nes kitas nėštumas gali būti planuojamas tik per dvejus metus.
• Taip pat galite atsisiųsti spaudą, paleiskite arba atskleisti savo pilvą į kitas krovinius. Po gimdymo, pasak gydytojų, jis turi užtrukti pusę metų. Ir tada grįžti į aktyvias apkrovas gali būti įmanoma tik po ultragarso.
• Nenaudokite svorio netekimo skirtingos dietos. Vaiko kūnas turėtų gauti visas reikalingas medžiagas, todėl maitinant krūtinę neįmanoma sėdėti ant dietos.
• Draudžiama gerti tabletes, biodenderius ir kiti Narkotikai svorio netekimui. Jis gali pakenkti kūdikiui.

Efektyvūs svorio netekimo metodai po cezario pjūvių

• 

  Geriausias būdas prarasti svorį po pristatymo – LACTION. Kodėl? Viskas yra paprasta: laktacijos procese natūraliai išsiskiria į krūties pieno riebalus nuo kūno. Visa kita, mityba, kai maitinate kūdikį, kaip tinkamas, kompetentingas, panaikinant nereikalingų produktų naudojimą. Su dažnai mažomis porcijomis ir tinkamai organizuotu meniu, galite numesti svorio nepažeidžiant sau ir vaikui.

• Pilvo raumenų stiprinimas – antrasis svorio netekimo etapas. Tačiau verta prisiminti, kad šie pratimai gali prasidėti ne anksčiau kaip po skausmo dingimo randų srityje. Ir konsultacijas su gydytoju, žinoma, nebus nereikalinga.
• Neįmanoma neįtraukti tokio būdo atkurti odos toną kaip Skirtingi drėkinantys kremai ir krūmynai, Patobulintas oro kondicionavimas. Tiesa, jie turėtų būti pasirengę atsargiai, atsižvelgiant į vaiko sveikatą. Taip pat tikslinga prisiminti kontrastingą sielą.
• 

  Vienas iš geriausių būdų pašalinti papildomus kilogramus ir ištraukiant formą po pristatymo Baseinas (Aqua aerobika). Svarbiausia nėra momentinis rezultatas. Būk kantrus.

• Vienas iš pratimų spaudai, leidžiamas šiuo laikotarpiu – Stiprus pieštukas prieš jo nuspaustą į viršų sieną. Kuo ilgiau skrandis, tuo geriau poveikis bus.
• Labai veiksminga Pilates ir joga.
• Žygiai su vaiku. Ypač paprastas ir malonus būdas grąžinti figūrą už harmoniją. Greitas vaikščiojimas, vidutinio sunkumo pasivaikščiojimas, bent valandą per dieną.
• Šlaitai. Jei turite gydytojo leidimą dėl vidutinio pratimo, galite stiprinti spaudos raumenis kasdienio reikalų procese. Pavyzdžiui, apatiniai drabužiai nėra suvynioti į rašomąją mašiną, bet rankiniu būdu. Ir, atidedant mopo metu, plauti grindis rankomis.
• 

  Žaidimai su kūdikiu taip pat leidžia greitai prarasti papildomus kilogramus. Šis metodas bus malonus trupiniui, o mama bus naudinga. Kūdikis gali būti įdėti į krūtinę ir pakelti virš jo, o tai užtikrins spaudos efektą. Arba atsistokite prieš trupinius ant visų keturių ir žaisti su kūdikiu, tada atsipalaiduokite, tada traukite pilvą. Tokie pratimai gali sugalvoti daug, ten būtų noras (pratimai ant rutulio, pakelkite dubens ir.).

• Teisė Racija. Kompetentingai subalansuota mityba leis jūsų pilui grįžti į savo dydį labai greitai, jei valgote saikingai ir kirsite rūkytą meniu, cukrų, duoną su bandelėmis ir įvairiais riebaliniais produktais. Ypač nuo šių produktų kalorijų jums nereikia ir vaikui.
• Bodiflex. Ši sistema susideda iš paprastų tempimo ir tinkamų kvėpavimo pratimų. Tokių klasių rezultatas yra žymi daugelis moterų. Yra daug nuomonių apie „Bodiflex“ pavojus ir naudą, tačiau sistema vis dar yra populiari tarp svajonių apie plokščią pilvą.
• 

  Abdominoplasty. Malonumas nėra pigus. Reiškia ir ilgalaikį veikimo intervenciją, kad būtų pašalinta perteklinė oda ir riebalai pilvoje. Jis paprastai laikomas bendrosios anestezijos. Tinka toms moterims, neturinčioms laiko ir noro dirbti spaudoje tradiciniu būdu.

Kaip numesti svorio po cezario pjūvių. Rekomendacijos

• Nebūtinai Dėvėti postpartum tvarstis. Jis palengvins skausmą po operacijos, neleis įvairių rūšių bėdų ir padės stiprinti pilvo raumenis.
• Pradėkite pratimus, kad palaipsniui stiprintumėte spaudą, atsargiai. Apkrova turėtų būti palaipsniui didinama ir nedelsiant nutraukia klases su sąnarių atsiradimu.
• Miegokite ant skrandžio. Jis prisidės prie laipsniško traukimo ir stiprinimo pilvo raumenų.
• 

  Nuimkite pratimus bent penkiolika minučių per dieną. Klasių reguliarumas su laipsnišku intensyvumo padidėjimu leis greitai grąžinti seną figūrą.

Svarbiausia yra ne neviltis. Akivaizdu, kad neįmanoma nedelsiant pasiekti norimų rezultatų. Organizmui reikia laiko ateiti į save ir atstatyti. Tikėkite savimi, nesijaudinkite klasių ir atkakliai sekite tikslą. Teigiamas nustatymas – Pagrindinė sėkmės komponentas.