Metabolizmas ir antsvoris: kaip paspartinti metabolizmą ir numesti svorį

Kaip paspartinti metabolizmą žmogaus organizme ir greitai atsikratyti per didelio svorio? Lėšos pagreitina metabolizmą – žoleles, liaudies receptus, fizinį aktyvumą. Metabolizmo bandymas

Per didelis svoris paprastai trukdo visoms moterims. Kaip paspartinti metabolizmą žmogaus organizme ir greitai atsikratyti per didelio svorio? Dėl to galite naudoti įvairius metodus ir priemones, Pagreitinti metabolizmą organizme, Pakeiskite savo dietą. Metabolizmo stiprinimo priemonių sąraše galite padaryti alyvuogių aliejų, visų rūšių žoleles, liaudies receptus ir fizinį aktyvumą.

Metabolizmo mainai arba metabolizmas – kaip jis veikia įprastai?

Metabolizmas yra cheminių medžiagų mainai, einantys į žmogaus kūną pagal įtaką Įvairūs biocheminiai procesai. Kiekvieną dieną žmogaus kūnas gauna maistines medžiagas, kurias asmuo naudoja išlaikyti organizmo energiją ir pragyvenimo šaltinius. Jei miegate ar atsipalaiduojate, kūnas vis dar praleidžia tam tikrą energiją. Taigi, metabolizmas yra nuolatinis procesas, tekantis 2 etapai:

• Katabolizmas – Sudėtingų medžiagų ir audinių skaidymas paprastu naudoti juos, kad būtų išlaikytas kūno procesus.
• Anabolizmas – naujų struktūrų ir audinių sintezavimas. Per šį laikotarpį atkurta raumenų audinys.

Metabolizmas gali būti lėtas arba pagreitintas. Šis faktas veikia Keli veiksniai:

• 

  Amžius;

• Kūno svoris;
• Grindys;
• Ligos;
• Riebalinių audinių skaičius.

Metabolizmo greitis žymiai paveikia kūno darbą kaip visumą. Priklausomai nuo to, kaip maistinės medžiagos yra absorbuojamos žmogaus organizme, susidaro hormonai. Metabolizmo lygis turi įtakos reikalingų kalorijų skaičiui Išlaikyti gyvybiškai svarbią veiklą Organizmas. \ T.

Bandymas – išmokti metabolizmo, reikalingo jūsų kūnui

Norėdami išsiaiškinti metabolinį greitį žmogaus organizme, būtina naudoti visuotinę formulę. Metabolizmo matavimo vienetas bus apskaičiuojamas kilokalorijomis.

Metabolinio greičio apskaičiavimo formulė:

• Vyras: (66 + (13,7%) + (5 * aukštis) – (6,8 * AGE)) * 1,2
• Moteris: (655 + (9,6 * Svoris) + (1.8 * Aukštis) – (4.7 * Amžius)) * 1,2

Gautas rezultatas yra pagrindinis metabolizmas. Su šiuo bandymu galite sužinoti, kiek kalorijų jums reikia vartoti per dieną normaliam egzistencijai.

Kaip pakeisti savo gyvenimo būdą, kad pagreitintumėte metabolizmą ir numesti svorį?

Jeigu nori pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti svorį, tai reiškia, kad skubiai reikia pakeisti gyvenimo būdą, taip pat rimtai atlikti organizaciją Tinkama mityba.

• Kiekvieną rytą Lauko gerti stiklinę vandens Kambario temperatūra. Tai padės jūsų kūnui pabusti ir paleisti metabolinius procesus.
• Būkite tikri pusryčiai. Nuo ryto valgio priklauso nuo metabolinių procesų pagreičio 30%.
• Valgykite dalines dalis (ne mažiau kaip 5 kartus per dieną). Tai leis išlaikyti pagreitintą metabolizmą.
• 

  Svarus vanduo. Vanduo yra privalomas metabolizmo dalyvis.

• Gerkite 2-3 mažus kavos puodelius per dieną. Kavos stimuliuoja metabolinius procesus 5%.
• Gerkite žaliąją arbatą. Jame yra katechinų ir kofeino, medžiagos, padedančios organizmui deginti daugiau kalorijų.
• Valgykite produktus, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių. Valgykite daugiau jūros gėrybių, žuvų taukų, linų sėmenų aliejaus, alyvuogių aliejus ir graikiniai riešutai. Omega-3 riebalų rūgštys ne tik pagreitina medžiagų apykaitą, bet ir teigiamą poveikį visam kūnui.
• Valgykite daugiau produktų, kurių sudėtyje yra baltymų: Mėsa, žuvis, riešutai, kiaušiniai, pupelės. Apie baltymų absorbciją, kūnas praleidžia daugiau energijos nei kitų elementų asimiliacija. Taigi, kalorijų vartojimas baltymų apdorojimo metu kelis kartus didesnis.
• 

  Valgykite daugiau vaisių. Vaisių rūgštys pagreitina medžiagų apykaitą ir leidžia išskaityti papildomus kilogramus. Atkreipkite ypatingą dėmesį į greipfrutą ir citriną. Šiuose vaisiuose yra medžiagų, kurios pagreitina medžiagų apykaitą.

• Į maistą įpilkite aštrių raudonųjų pipirų. Jame yra kapsaicino, kuris padidina kūno temperatūrą ir pagreitina metabolizmą 25%.
• Imbieras taip pat pagreitina metabolizmą, todėl jį į maistą.
• Masėja. Kiekvienas masažo tipas turi savo privalumus ir žymiai pagreitina metabolizmą.
• 

  Sporto klasės. \ T Padėti deginti daug kalorijų. Tiesiog nereikia jį pernelyg didinti ir nepamirškite, kad variklis turi būti sustabdytas ne vėliau kaip prieš 3 valandas iki miego.

• Giliai kvėpuoti – Tai padės praturtinti organizmą deguonimi ir pagreitinti 30% metabolizmą.

Vaistažolės, skirtos pagerinti metabolizmą – žolelių arbatas ir žolelių vonias

Paspartinti metabolizmą galima naudoti Žolelių arbatos ir vonios.

• Užpildykite 60 g vaisių ir lapų Shipovnika, 20 G Ryabins ir Oilitsy Stiklinės verdančio vandens. Primygtinai reikalauti 1,5 valandos ir imtis viduje.
• Užpildykite 20 G Juodieji serbentai, 20 G Aliitsa ir 60 G Blackberry Stiklinė vandens. Užvirkite, bet neviršykite. Primygtinai reikalauti, kad mišinys yra 1,5 valandos ir važiuokite viduje.
• Užpildykite verdančią vandenį 60 g lapų braškės, 40 g lapų Blackberry ir 40 G Rosehip vaisiai ir lapai. Įvirtinkite mišinį į virkite ir primygtinai reikalauti 1,5 valandos.
• Užpildykite 60 g lapų Black Badana, 60 g lapų Avietės ir 20 G Aliitsa verdantis vanduo. Reikalauti 1,5 valandų ir gerti kaip arbata.
• 

  Sumaišykite 20 G Hawthorn, 20 g lapų Juodieji serbentai, 30 g gėlės Grikiai ir 40 G Shipovnika. Užpildykite žolelių mišinį su verdančiu vandeniu, primygtinai reikalauja 1,5 valandos ir gerti.

• Sumaišykite 40 g lapų braškės, 30 g lapų Blackberry, 50 G Shipovnika, 20 G Pipirmėtė ir 10 G Pagrindinė plokštė. Užpildykite mišinį su verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalaujate 1,5 valandos.

Liaudies gynimo metabolizmo gydymas – sveikatos ir svorio netekimo receptai

Liaudies gynimo priemonės Labai efektyvus metabolizmo gydymui.

• 

  Užpildykite 2 C.L. Walnut lapai 1 Art. verdantis vanduo. Primygtinai reikalauja 1 valandos mišinio. Gatavas tinktūra, padermė ir vartoja 0,5 g. 4 kartus per dieną prieš valgį.

• Užpildykite 1 g.L. Vaisių Kalina 1 Art. verdantis vanduo. Primygtinai reikalauja 2 valandų, padermės ir vartokite 0,5 val. 2 kartus per dieną.
• Užpildykite 5 g lapus Riešutmedžio, 20 g gėlių violetinės, 15 g kupranugarių šaknų, 10 g serijos, 10g dilgėlių, 10g kraujažolės, 10 g juodųjų serbentų lapų, 15 g palieka braškes. Užpildykite 30 g paruošto 1 litro vandens mišinį. Įdėkite mišinį ant silpnos ugnies ir virkite 10 minučių. Kas valandą gerti 1 stiklą.
• 

  Stodit 400 G Česnakai. \ T Ant seklios trintuvo. Užpildykite tarkuotą česnako 200 ml alkoholio, uždarykite dangtelį tvirtai ir 10 dienų įdėti tamsoje ir vėsioje vietoje. Įrankis naudojamas keliems lašams per dieną, pridedant prie ? Šalto pieno akiniai. Paimkite įrankį 3 kartus per dieną 20 minučių prieš valgį. Kursų gydymas – 11 dienų.

• Sumaišykite 3 st.L. Moliūgų lapai, nuogas saldymedis, vandens katilas, Rowan, aviganis. Užpildykite 3 st.L. Paruoštas mišinys 1 l verdantis vanduo. Paimkite 50 ml 7 kartus per dieną.
• Gerti kiaulpienės sultys 1 st.L. 4 kartus per dieną. Kiaulpienės lapai gali būti naudojami salotos, atspindinčios linų aliejų.
• 

  Sumaišykite 2 g.L. Parley, 4 st.L. Vandens kopūstai, 6 st.L. Įprasta cikorija. Užpildykite 3 st.L. 1 l verdančio vandens surinkimas. Reikalauti 1,5 valandos ir vartokite 30 ml 7 kartus per dieną.

• Užpildykite 4 st.L. Džiovintos susmulkintos žaliavos Fotoaparatas 1 litro katilizavimas. Primygtinai reikalauti mišinio visą naktį termose, profilyje. Gerti tinktūra 0,5 akinių 3 kartus per dieną.
• Brew 4 St.L. sutraiškyta Rublino drune colue 5 stiklinės verdančio vandens. Užvirinkite įrankį, kol tūris sumažins 4 kartus. Paimkite 1 st.L. 5 kartus per dieną prieš valgį.

Metabolizmas ir antsvoris sąveikauja vienas su kitu. Jei turite papildomų kilogramų, greičiausiai turėsite medžiagų su metabolizmu. Norėdami tai nustatyti, pasinaudokite bandymu ir būtinai Aplankykite gydytoją. Jis atliks būtinas procedūras ir paskirs jus teisingu gydymu. Nepamirškite gydymo, kitaip ateityje gali būti rimtų ligų, kurios negali išgydyti su viena žolelėmis.