Vegetarizmas – pliusai ir minusai; žaliavalgystės esmė, žaliavalgystės rūšys

Kas yra vegetarizmo nauda, ​​yra daroma žala vegetarizmui? Skaitykite „Lady-Magazine“.Com Apie vegetarizmo privalumus ir trūkumus, atsiliepimus. Nesvarbu, ar vegetarizmas yra žalingas – galimos vegetarizmo pasekmės

Vienas iš seniausių tipų netradicinių maisto – vegetarizmo – šiandien daugiau nei milijardas žmonių laikosi. Ginčai apie jo trūkumus ir privalumus neatsilikti, tikriausiai niekada. Kai kurie apsvarstyti vegetarizmą panelea iš visų ligų, kiti – psichikos liga. Kas yra tiesa? Kokiais atvejais vegetarizmas bus naudingas, ir tai, ką – tai neigiamai paveiks sveikatos būklę?

Vegetarizmo, vegetarizmo tipų esmė

Priešingai nei smurtinių vegetarizmo oponentų nuomonėms, tai nėra madinga mityba ar psichinė deformacija – vegetarizmo šaknys iš tolimos praeities ir apskritai Reikšmė yra tam tikra filosofija ir gyvenimo būdas. Vegetarizmas yra glaudžiai susijęs su Jogos koncepcija, Dažnai šios filosofijos sujungia vieną gyvenimo būdą.

Šios galios sistemos esmė – Valgyti daržovių ar augalinio pieno maisto Terapiniuose ir prevenciniuose tiksluose.

Kas pritraukia žmones vegetarizmui, kad jis įsijungia?

• Giliai religinė ir filosofinė reikšmė.
• Noras atsikratyti tam tikrų ligų.
• Noras numesti svorio.
• Kategoriškas atsisakymas yra „mažesnio“ brolių „.

Dauguma šios maitinimo sistemos gerbėjų pastebimi rezultatai kaip nervų valstybių svorio ir dažnio sumažinimas, gerinant nuotaiką, pilvo skausmo išnykimą ir trakto normalizavimą.

Pagrindiniai vegetarizmo tipai

• Griežta išvaizda – Veganizmas. Esmė – atsisakymas iš bet kokio gyvūninės kilmės maisto. Meniu Veganov – Daržovės, grūdai su riešutais, vaisiais ir perdirbimo produktais. Iš gėrimų – vandens, daržovių arbatos ir kūdikystės, sultys iš vaisių / daržovių, retai – arbata / kava. Druskos priėmimas yra ribotas. Alkoholio ir kitų parduotuvių gėrimai nenaudojami. Cukrus pakeičiamas uogiene ir medumi.
• Flexitarizma – švelnus variantas. Galios sistema, kurią patvirtino beveik visi mitybos specialistai. Jūs galite turėti viską šiek tiek, sutelkti dėmesį į vaisių / daržovių. RATION – Daržovių maistas. Kartą per savaitę arba dvi leido mėsos ir jūros gėrybės kartą per dieną – pieno. Su saldumais – kaip su mėsa.
• Pestceatarizmas – Galios schema yra panaši į ankstesnę, tačiau žuvys taip pat yra dietoje.
• Žarnynas ir vegetarizmas. Maitinimo sistema pagal schemą – kiaušiniai, pieno ir daržovių produktai.
• Fructant. Esmė yra maistas su uogomis, sėklomis, grūdų augalais, riešutais, daržovėmis / vaisiais – tai yra produktai, kuriems nereikia sunaikinti.
• Šaltinis. \ T. Dietoje – tik daržovių maistas be jokio perdirbimo.

Visos kitos galimybės, įskaitant visus neseniai pasirodymus – pirmiau išvardytas derinys.

Vegetariškos sveikatos nauda – kas naudoja vegetarizmą?

Šiame klausime specialistų nuomonės nėra ypač skirtingos. Jei vegetarizmas apima žuvį, pieną ir kiaušinius, jis gali būti naudojamas, bet Antroje gyvenimo pusėje (nuo 30 iki 40 metų).

Pagal tai, kokios ligos ir kas bus naudinga vegetarizmui (kaip neatskiriama gydymo dalis trumpą laiką):

• Į aterosklerozę.
• Su hipertenzija, išeminės širdies liga.
• Kai diabetas 2 tipo.
• Artrito, artrozės ir osteoporozės.
• Esant akmenims šurmulio burbulo.
• Nutukime ir blogai kraujotakoje.
• Su kepenų ir podagros ciroze.
• Su pyelonefritu.

Iš neginčijamo vegetarizmo privalumų galima pastebėti:

• Minimalios kalorijos. Tai yra, vegetarizmas kartu su tinkamumu yra paprasčiausias būdas išlaikyti optimalų svorį.
• Valymas nuo toksinų.
• Lengvas mokymasis / virškinimas.
• Normalizuoti cholesterolio kiekį ir stiprinti imunitetą.
• Laivų stiprinimas.
• Būtinų vitaminų ir Phytoncides gausa.

Vegetarizmo žala, galimas vegetarizmo pasekmės; Kam vegetarizmui draudžiama?

Svarbiausia yra tai, kad jums reikia prisiminti: griežtas vegetarizmas leidžiamas tik visiškai sveikiems žmonėms. Geeky vegetarizmas bus naudingas tik su subalansuotu meniu. Skaityti: Naudingiausi gaminiai moterų sveikatai.

Trūkumai ir vegetarizmo pasekmės:

• Geležies trūkumo anemijos rizika. Priežastis: Geležies, esančios daržovių maiste, yra prastai absorbuojamas.
• Nėra vitamino B12 Daržovių maiste (jis yra prieinamas tik gyvūninės kilmės produktuose) gali sukelti rimtų nervų sistemos sutrikimų.
• Baltymai yra pagrindinė audinių ir ląstelių ląstelių statybinė medžiaga. Tai yra su savo pagalba, kad fermentai ir hormonai yra sukurta. Ir. \ T Augaliniai baltymai (ypač sojos), žinoma, prastesnės už gyvūnus.
• Vitamino D trūkumas, kalcis ir jodas su cinku – pagrindinė veganų problema.
• Visiškas žuvų atsisakymas lemia Omega-3 trūkumas ir pr. Kas savo ruožtu kelia grėsmę kataraktų ir širdies ir kraujagyslių ligų kūrimui.
• Perteklinis pluoštas Tai tampa trikdžiu su baltymų absorbcija.
• Patenka į kasos smūgį.
• Žaliavinis maistas ir verčia kūną veikti Ekstremaliomis sąlygomis.
• Hipovitaminozės, baltymų nepakankamumo ir disbiozės kūrimo rizika.

Kuriam vegetarizmas yra kontraindikuotinas?

• Visų pirma, vaikai. Tiek mėsos ir žuvies – privalomi vaikų dietos komponentai. Be jų, neįmanoma visiškai fizinio vystymosi ir augimo.
• Ateities ir maitinančios motinos. Naudingų medžiagų praradimas nėštumo metu turi būti kompensuojamas, o alergija gali kilti iš augalijos maisto sąrašo.
• Sportininkai. \ T. Jų mityba turėtų būti griežtai subalansuota, o gyvūnų baltymai yra vertingesni už dietą nei daržovės.
• Į senus žmones (Dėl didelės osteoporozės vystymosi rizikos).
• Moterys po menopaure. \ T. Šiuo atveju vegetariška mityba neatitinka didelio kūno poreikio šiam laikotarpiui labai reikiamu kalcio laikotarpiu.
• Pooperaciniu laikotarpiu.

Taip pat vegetarizmas yra kontraindikuotinas:

• Asteninis sindromas.
• Reumatoidinis artritas.
• 1 tipo diabetas.
• Sisteminės ligos.
• Kolitas.
• Lėtinis ir ūminis pankreatitas.
• Cholecistitas.
• Gastritas, opinė liga ir kitos virškinimo trakto ligos.
• POUT.

Visi žmonės yra skirtingi. Kažkas vegetarizmas bus naudingas, už ką nors jis gali paversti ne maloniausių pasekmių. Todėl šiame klausime pasirinkimas yra asmuo, reikalaujantis aiškaus balanso, tačiau kai kuriais atvejais – ir Gydytojo kontrolė.

Lady-Magazine Site.COM įspėja: visa pateikta informacija pateikiama tik susipažinti su savimi ir nėra medicinos rekomendacija. Prieš vegetarizmą, kad padarytumėte savo galios sistemą, būtinai pasitarkite su gydytoju!