Kaip išvengti strijų nėštumo metu?

Kaip išvengti strijų nėštumo metu – perskaitykite „Lady-Magazine“.Com. Sužinokite, kaip išvengti strijų, taikant tinkamą mitybą, kremus, pratimus ir kt.D.

Ir jei aš negaliu prarasti svorio po gimdymo? Ir jei grožis negrąžina? Ir jei krūtys praranda formą? Ir kaip išvengti strijų? – tai ir daugelis kitų su grožiais susiję klausimai yra susirūpinę kiekviena būsima mama.

Strijos – viena iš dažniausių problemų, su kuria mamos yra nesėkmingos po pristatymo. Ar galima užkirsti kelią jų išvaizdai?

Tinkamas nėščiųjų moters mityba, kaip strijų prevencija

Iš kur atsiranda strijų? Priežastis – Tissue prijungimas Dėl kolageno / elastino trūkumo po sunkios odos tempimo, hormoninių vaistų priėmimo, aštrių svorio pokyčių ir kt.

Baltymų, vedančių į tempimą, trūkumas nustato pagrindines prevencijos uždavinius, būtent – Tinkamas maistas Nėštumas moterys. Tai yra pirmasis strijų prevencijos elementas.

• Mes teikiame pirmenybę pupelių ir kiaušinių, kietų grūdų ir riešutų, nepamirškite apie sūrio, vištienos ir jautienos.
• Įtraukti produktus su dideliu vitamino E ir baltymų lygiu.
• Mes išvengiame saldaus / miltų, sutelkiame dėmesį į košę ir vaisius.
• Valdome svorį, kad išvengtume odos.
• Valgykite riebalų žuvis (upėtakis, lašiša) – reikia omega rūgšties odos elastingumui.
• Vietoj bulvių draugų ant šoninio patiekalo, mes užlenkiame daržovių salotas su žalumynais ir alyvuogių aliejumi.
• Mes geriame natūralius sultis ir valgome vaisius, kad pagreitintų kolageno sintezę organizme, naudodami vitaminą C.
• Cukraus dietos riba.
• Mes neabejotinai naudojame žioklinius produktus.

Kaip išvengti strijų ant odos su pratimais?

Antrasis strijų prevencijos etapas – Pratimai ir aktyvaus gyvenimo būdo. Pratimai neturėtų būti pernelyg sudėtingi ir sunkūs – lengvi, paprasti ir reguliariai.

Ypač svarbus Pratimai klubams / kojoms – jie padės paruošti raumenis į būsimą gimimą. Ir gerai ištempti raumenys yra kritimo ženklų rizika ant sėdmenų.

Taigi, mes pasirenkame tuos mini mokymus, kurie nekenks kūdikiui ir bus malonus mamai:

• Speciali fitneso programa nėščioms moterims.
• Pratimai namų sienose.
• Baseinas.
• Ilgi pėsčiųjų pasivaikščiojimai.

Bet kokios apkrovos nėščioms moteriai – tik su gydytojo leidimu!

Nuplaukite strijų ženklus su kontrastingu dušu!

Kontrasto dušas – puikus įrankis Elastingumas / odos elastingumas. Bet pirmas dalykas, kurį reikia žinoti apie tai, yra kontraindikacijos.

Net jei nėra problemų nėštumo metu Kontrastingos sielos yra priimtinos tik su gydytojo leidimu!

AT Persileidimo grėsmė, gimdos tonas ir kitos problemos yra draudžiamos.

Jei viskas yra tam, nėra jokių įspūdžių priežasčių, galite naudoti šį elementą kaip prevenciją strijų, bet atsargiai ir palaipsniui:

• Pradėkite tik su patogia vandens temperatūra. Nėra aštrių temperatūros skirtumų.
• Daugiau sekundžių 30-40 gali padaryti vandenį.
• Tada vėl atvėsinkite ir taip pat sekundes 30-40.
• Dušas atliekamas apvaliais judesiais, kuriuose dėmesys krūtinės plotas, sėdmenys ir pilvas.

Nepamirškite klausytis kūno ir iš anksto kreipkitės į gydytoją.

Be sielos, tai bus labai veiksminga Masažo oda. Galite tai padaryti sieloje ir po jo. Pavyzdžiui, specialus masažo šepetys – klubų ir sėdmenų lauke. Krūtinės sritis ir pilvas neturėtų masažuoti.

Efektyvus kremų ir aliejaus sudėtis prevencinei prevencijai nėštumo metu

Specialūs kremai ir krūmynai, odos drėkinimas – Pagalbinės priemonės prevencijos programos strijų.

Ką reikia prisiminti:

• Venkite chemijos, Kad nebūtų pakenkti vaikui – naudoti natūralius kremus, šveitimus ir aliejus. Bet koks alerginės reakcijos pasireiškimas – signalas, kurį įrankis negali būti naudojamas!
• Kuo greičiau pradėsite odą (natūralios priemonės), tuo mažesnė trikties rizika.
• Natūralūs aliejai – puikus variantas. Pavyzdžiui, paprastas alyvuogių aliejus, kakavos, jojobos, arbatos medžio aliejus, vynuogių sėklos ar kviečių gemalų, migdolai. Bet kuriuo atveju pasikonsultuokite su ginekologu, nesugebės (pašalinti alerginės reakcijos riziką).
• Tinkamas odos pusiausvyra padės palaikyti kūdikių aliejus arba drėkinamasis.
• Nuo Iš tikrųjų paruošti produktai Efektyviausias bus kremas iš alavijo sulčių (1/2 puodelio), alyvuogių aliejaus (tos pačios proporcijos) ir vitamino E (10 lašų).
• Renkantis kremas (gelis), kuris apsaugo nuo strijų išvaizdos parduotuvėje, Perskaitykite kompoziciją. Jame turi būti amino rūgštys ir kolagenas, augalų ekstraktai ir vitaminai E, A, mineralai ir aliejai, drėkintuvai (pvz., Aloe Vera).
• Labiau apčiuopiamas priemonių poveikis bus, jei jis būtų taikomas kitam šlapias po dušo.
• Ir šveitimas, taip pat, pageidautina virėjas namuose. Visų pirma, su jūros druska, cukrumi arba antžeminės kavos. Basic «abrazyvinis. \ t» Sumaišyti su alyvuogių aliejumi arba grietine, po kurio jis su šios lupimo masažo problemos sritimis yra apie 2-3 minutes. Šveitimas Rekomenduojama 1-2 kartus per savaitę, bet nesant nėštumo komplikacijų, gimdos tonas, persileidimo grėsmė.

Taip pat žiūrėkite: Pėdkelnės nėščioms moterims – kaip pasirinkti?

Žinoma, kosmetika nėra 100% apsauga nuo strijų, daug priklausys nuo kūno ir paties nėštumo charakteristikų. Bet naudojant kremus ir aliejus Arisen Strijų ženklai nebus tokie apčiuopiami.

Specialūs lininiai ir tvarsčiai nuo strijų

Tinkami drabužiai nėštumo metu ne tik iš dalies Aptikti apkrovą (ypač paskutiniame trimestre) ir užkirsti kelią alergijos rizikai, bet taip pat Išsprendžia odą nuo papildomo ruožo.

Pagrindinės lino atrankos taisyklės ir Tvarsčiai nėštumo metu Kaip strijų prevencija

• Tik natūralus linas ir drabužiai (medvilnės / linų). Ne grubus!
• Minimalios siūlės ant drabužių.
• Drabužių ir lino pasirinkimas «iki dydžio» – nesikreipkite ir nepalikite odos.
• Dėvėti tvarsčius (nuo 2-ojo trimestro vidurio), kad iškrautų stuburo ir pilvo raumenis, mažinant strijų riziką, palaikant skubėjimą.
• Dėvėti antenatalinę liemenėlę. Atitinkamai jis tęsiasi, krūtinės augimas ir papildomai palaiko krūtinę, dėka platų diržų ir kitų detalių.
• Dėvėti specialų diržą Už apsaugą nuo pilvo odos.

Lady-Magazine Site.COM įspėja: visa pateikta informacija pateikiama tik susipažinti su savimi ir nėra medicinos rekomendacija. Prieš taikydami šiuos patarimus, būtinai pasisakykite su gydytoju!