Bodyflex nėščioms moterims, bodyflex po gimdymo

Yra įmanoma įsitraukti į kūnoflex nėštumo metu; „Bugiflex“ klasių ypatumas po gimdymo; Rekomendacijos, patarimai, Bodiflex vaizdo pamokos po pristatymo

Daugelis moterų domina? Arba jau aktyviai dalyvauja unikalioje budsiflex gimnastikai, domisi, ar šie pratimai gali būti atliekami nėštumo metu, organizmo paruošimo nėštumui, taip pat po pristatymo? Gali Bodiflex įsitraukti į slaugos motiną ir po to, kai po gimdymo galite pradėti gimnastiką? Mes atsakysime į šiuos ir daugelį kitų šio straipsnio klausimų.

Taip pat žiūrėkite: Kvėpavimo takų gimnastika Oxisiza svorio netekimui – Ar ji jums tinka?

Ar galima užsiimti gimnastika Bodyflex nėščioms moterims?

Iš pradžių reikia pasakyti, kad nėštumo metu – nuo moters planuoja vaiko sampratą arba įsitikinęs, kad vaikas jau atėjo ir iki vaiko gimimo, Gimnastika Bodiflex kategoriškai neįmanoma – tai tvirtina šios srities steigėją, GURR vaikus ir jos seką – Marina korpan. Tačiau šiame kietajame apribojime yra pakeitimas – galite užsiimti nėščiomis moterimis Pagal specialų techniką Oksike (oksicalis), kuris yra panašus į Bodiflex, nes jis yra visų tų pačių specifinio kvėpavimo taisyklių pagrindas, bet – Be kvėpavimo vėlavimų, kurie gali pakenkti kūdikiui.

Nėščios moterys negali būti sulaikytos kvėpavimo (ir kvėpavimo vėlavimai yra svarbiausias kūno intelekto taškas), nes audiniai ir nėščių moters organai sukels anglies dioksidą ir kitas toksiškas medžiagas, kurios yra nepriimtinos ir kenksmingos vaikui. Tačiau nėščios moterys, kurios jau dalyvavo Bodiflekse, gali toliau atlikti kai kuriuos Pratimai nuo šios gimnastikos, kuri nesuteikia apkrovos ant mažos dubens ir nereikalauja kvėpavimo vėlavimo.

Nėštumo planavimas ir gimnastika BodyFlex

Kai moteris yra tik Planuoja nėštumą ir yra pasirengimo jai, jis gali užsiimti gimnastika Bodiflex, kad paruoštų savo kūną į tuos apkrovas, kad jis ateina, traukdami spaudos raumenis ir mažą dubenį. „BodyFlex“ yra ypač naudinga moterims, kurios nori turėti vaiką artimiausioje ateityje Per didelis svoris – Jie turi puikią galimybę ne tik traukti savo kūno raumenų korsetą, bet ir atsikratyti kelių papildomų kilogramų, kuriems nereikia nėštumo metu. „Bodiflex“ neabejotinas pliusas yra tai, kad šios sistemos klasės Priveržkite odą, Padidinkite savo toną ir elastingumą – ir tai reiškia, kad „BodyFlex“ nėštumo metu yra puikus Galimų būsimų strijų prevencija Ant krūtinės ir klubų, ant skrandžio, taip pat tolesnį „odos kaltinimą“. Bodyflex per nėštumo preparato metu Moteris turėtų būti tikri, kad ji dar nėščia.

Taip pat žiūrėkite: Iš viso trys kvėpavimo gimnastikos pratimai „Jianfay“ svorio netekimui.

BodyFlex po gimdymo: Kas yra naudinga gimnastika pradedant klases

Beveik kiekviena moteris po vaiko gimimo mano, kas pelnė antsvorį, šiek tiek prarado formas. Daugelis moterų turi problemų – Diryaby ir bjaurus pilvas, kuris ilgą laiką negrįžta į ankstesnę poziciją ir atsitinka – niekada negrąžina. Postmetrum laikotarpis gali būti visiškai kitoks – ir gana šviesus, be jokių pasekmių ir sunku, su komplikacijomis ir ilgai atkurti fizines ir moralines jėgas.

Nei naudinga gimnastika bodyflex po gimdymo?

1. Priveržkite tiesiai pilvo raumenis, kuris yra labai ištemptas ir praranda toną nėštumo metu.
2. Atkuria visų raumenų elastingumą Tinkama dugno dugno raumenų padėtis, kuri aktyviai dalyvavo gimdyme.
3. Atsikratyti laisvo riebalų ir nereikalingų kilogramų, kuri sukaupta per visą kūdikio laikotarpį.
4. Padidinti I Normalios žindymo išsaugojimas Vaiko maitinimo laikotarpiu su krūtimis.
5. Stuburo problemos pašalinimas, Atsikratyti skausmo kėlimo ir krūties vaikui.
6. Nervų sistemos problemų pašalinimas, Miego normalizavimas, Postmetrum sindromo pasekmių prevencija.
7. Hormoninio fono normalizavimas didinant bendrą kūno toną.
8. Apetito normalizavimas Mama naudojant „masažu“ vidaus organų metu.
9. Normalizavimas išmatos, žarnyno darbai.

Po to, kai vaiko gimimo gali užsiimti gimnastika, neabejotinas bodifleksas moterims 15-20 minučių kasdien, Ir šį kartą lengva rasti, kai vaikas miega ar žaidžia savo Manneva. Pratimai gali būti atliekami toje pačioje patalpoje – mama netrukdo vaiko svajonei.

Kai po vaiko gimimo galite užsiimti gimnastika Bodiflex?

Kadangi „Bodyflex“ yra labai galingas kūno skulptūros įrankis ir kūno tono atkūrimas, tai nėra būtina piktnaudžiauti. Po vaiko gimimo moteris pirmiausia turėtų naršyti, pirmiausia Savo būklę, ir taip pat apie dalyvaujančio akušerio-ginekologo rekomendaciją, vedančią savo poimtį. Gamybos procesas yra visiškai kitoks, ir kiekviena moteris turėtų turėti savo, Individualus požiūris į mokymą, Orientuotas tik dėl atskirų savybių ir poreikių.

1. Jei jauna motina užsiima kūnoflex į nėštumą, ji galės pajusti momentą, kai ji jau gali atlikti tam tikrus pratimus. Pažymėtina, kad gimnastikos bodiflex pratimai, kaip ir kiti pratimai, Būtina pradėti palaipsniui, Didėjant klasių laikui ir amplitudei. Kadangi visų kūno raumenų tonas tokioje moterimi nėštumo ir gimdymo metu beveik nebus sumažintas, reikės skirti dėmesį PENVIC apačios ir tiesios pilvo raumenų raumenų atkūrimas.
2. Jei moteris nesikreipė į nėštumą, klasių pradžia po gimimo gimimo nėra geriau, bet Vadovaujant patyręs treneris, kuri dozės apkrovą ir mokysis teisingą pratimą. Jei radote trenerį moteriai, tai nėra įmanoma, nuo kūno okupacijos pradžia turėtų būti po visiško po gimdymo egzaminą, taip pat teigiamą sprendimą dalyvaujančio gydytojo apie fizinio krūvio šio moters priimtinumo.

Paprastai praeities gimimas ir komplikacijų nebuvimas, kraujavimas, mokymas Bodiflex gali prasidėti apie 4-6 savaites po vaiko gimimo. Iki šio taško, moteris gali atlikti paprasčiausią pratimą, gulėti lovoje, pabandykite kvėpuoti su diafragmu „Oxisayz“. Jei gimdymo metu arba po gimdymo laikotarpiu moteris turėjo didelį kraujo netekimą, tada treniruotės turi būti ištrauktos 2 mėnesius, o diafragminiu kvėpavimu šiuo laikotarpiu taip pat būtina atidėti. Moterų mokymosi pradžia nepažįstama anksčiau su „Bodiflex“, būtina Nuo tinkamo kvėpavimo metu – šis laikotarpis turi užimti savaitę.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra geresnis už svorio netekimą – oksicez arba bodyflex, kaip pasirinkti?

Moterys, turinčios Cotten Breaks, Stretch pratimai nerekomenduojami, kurie gali sugadinti pineiumui siūles iki visiško žaizdų gijimo ir leidimo mokyti lankyti gydytoją.

Moterys Apie Gimnastika Bodiflex po gimdymo:

Larisa:
Prieš gimimą, jau dvejus metus buvau įsitraukęs į Bodifleksą, vienu metu išaugau daugiau nei 10 kilogramų. Nėštumo metu ji nepadidino problemų ir ateities Bodiflex, tačiau toliau vykdė pratimus nuo fitneso, pilatų, jogos. Svarbiausia yra tai, kad mamytė nesijaučia jokiam fiziniam diskomfortui nuo pratimų ir gimnastikos tipo ir klasių trukmė – byla yra individuali.

Natalija:
Faktas yra tai, kad aš visada turėjau ciklo pažeidimą – tai buvo įmanoma jį suderinti tik su kūno slopinimu ir svorio netekimu. Bet, užsiimavau kūnoflexu, aš nesijaučiau nėštumo per mėnesį, nes maniau, kad tai buvo dar vienas ciklo pažeidimas. Ačiū Dievui, tai neturėjo įtakos vaikui – manęs auga sveika mergina. Tačiau moterys, kurios nėra apsaugotos, visada turėtų galvoti apie galimą nėštumą.

Anna:
Mano draugė nustoja įsitraukti į kūnoflex nėštumo metu. Aš manau, kad jos elgesys paprasčiausiai nepatvirtinamas pasigailėjimas į savo vaiką. Vis dėlto būtina klausytis šios srities specialistų nuomonės, ir kiek aš žinau, kad Marina korpanas pats įspėja, kad „Bodyflex“ yra tiesiog draudžiamas nėštumo metu, ir nėra jokios kitos nuomonės.

Maria:
Aš pradėjau daryti bodiflex šešis mėnesius po gimdymo – aš tiesiog manau, kad dabar aš tiesiog reikia fizinio krūvio. Prieš gimdydamas, bandžiau užsiimti kūnoflexu, bet kažkaip pasirodė netaisyklingai. Ir po gimdymo, ši gimnastika pažodžiui išsaugojo mano figūrą – labai greitai atkurau raumenis, o skrandis paėmė seną formą, nes neturėjau nėštumo ir gimdymo. Iš pradžių aš sumokėjau pagrindinių pratimų kūrimą, o tada kvėpavimą ir kompleksus.

Marina:
Kad labai geras – Bodyflex turi būti įtrauktas tik 15-20 minučių per dieną, ji labai gerai tinka! Prieš dvejus metus gimė dvyniai, nelaimė su mano skaičiumi gali įsivaizduoti! Per du mėnesius nuo klasių (aš pradėjau studijuoti 9 mėnesius po gimdymo) paliko skrandį – aš tiesiog neradau, ir mano vyras sakė, kad aš nesuteikiau gimimo. Kaip šitas! Kilogramai ir riebalai ant šonų ir geros nuotaikos ir tonas visada su manimi dabar, aš rekomenduoju jį visiems!

Inna:
Dėl tam tikrų priežasčių buvau bijojau kūnoflex, nes jis yra susijęs su kvėpavimo vėlavimu. Po gimimo jis bandė visų rūšių gimnastiką, kad grąžintumėte figūrą, ir tik bodifletas padėjo man. Tiesiog super rekomenduojama!