Kalanetika svorio metimui – puikūs rezultatai ir minimalus kontraindikacijų skaičius

Kas yra Callanetic? Lady-Magazine.Com pasakys apie gimnastikos privalumus Callanetics dėl svorio netekimo, rezultatų. Perskaitykite atsiliepimus apie Callanetics ir sužinokite apie kontraindikacijas. Numesti svorio su callanetic – tikrai!

Callanetic yra fitneso forma, kuri apima tam tikrą statistinių pratimų rinkinį, kuris prisideda prie gilių raumenų mažinimo ir tempimo. „Callanetics“ pirmą kartą pasirodė Amerikoje, jos įkūrėjas yra balerina. Pinkney.

Taip pat žiūrėkite: „BodyFlex“ svorio netekimui – gimnastikos „Bodiflex“ nauda ir rezultatai.

Taigi, kas yra nauda ir nuostabi sėkmė callanetics, ir ar ši gimnastika yra kontraindikuotina?

Kas yra Callanetics – Callanetics fitneso fitneso pagrindai

Callanetic vadinamas sklandžiai, ramioje gimnastika, kuri apima statinę apkrovą. Klasės laikomos labai veiksmingomis ir prisideda Greitas svorio mažinimas, kūno apimtys ir raumenų sugriežtinimas. Be to, callanetics pratimai prisideda Žmogaus imuninės sistemos aktyvinimas.

Dėl veiksmingos mokymo programos, žmogaus kūnas ir priežastis yra sukurta Harmoningas balansas, leisti užkirsti kelią sužalojimams gaminti koncentraciją ir įgyti didingą fizinę formą.

Svarbiausia į „Callanetics“ sėkmę yra tokia:

• Klasės Callanetic Nėra vizitų į sporto sales su specialia įranga. Visi mokymai gali būti mokomi namuose. Nereikia pirkti darbo drabužių ir avalynės, specialios įrangos. Visa tai yra būtina klasių pradžiai yra įprasta sporto forma ir mėgstamiausia muzika.
• Klasių procese – nepaisant to, kad gimnastika tyliai ir neskubėjo – reiškia sustiprintą raumenų darbą. Pratimai yra pastatyti ant klasikinės jogos ir stagnacijos. Baigus kiekvieną pratimą, atliekamas tempimas. Callanetikoje nėra šuolių ir aštrių judesių, nevienodos kaimyninių raumenų grupių įtampos.
• Callanetics fiziologinis poveikis pasiekiamas dėl to, kad Su statiniu ilgalaikiu apkrova raumenyje, jo metabolizmo lygis didėja – tai yra didėja Metabolizmo greitis. Palyginti su cikline apkrova, tai yra daug efektyvesnė.
• Dėl pratimų Dauguma kalorijų sudeginamos, Ir nėra raumenų masės pratęsimo. Patys raumenys pateikiami estetinėje formoje. Klasių klasė susiduria su visų žmonių raumenų stiprinimu – pilvo spauda, ​​stuburo raumenys, kojos ir rankos, klubai ir sėdmenys, pečiai.

Naudingi patarimai pradedantiesiems:

• Negalima atlikti klasių be noro. Jums reikia tik daryti pratimus, kurie pagal jūsų kūno galią. Pradiniame mokyme reikia atkreipti ypatingą dėmesį į poilsio intervalus. Esant skausmui raumenims, neturėtumėte jų pervertinti.
• Callanetic Geriau priešais veidrodį. Šiuo atveju galite pamatyti teisingą pratimą. Negali būti sulaikytas kvėpavimas. Jis turėtų būti lygus ir lygus. Muzika klasių procese gali trukdyti išlaikyti tinkamą tempą.
• Nebijokite mažo svorio padidėjimo. Tai rodo, kad jūsų raumenys yra stipresni ir traukiniai. Pratimų efektyvumas puikiai demonstruoja apimčių matavimą.

Callanetics nauda svorio netekimui ir sveikatai – kokie rezultatai padės pasiekti Callanetics?

Kiekviena moteris svajoja gražią figūrą, ir tai nėra paslaptis visiems. Viso pasaulio mitybos laikosi nuomonės, kad norint pasiekti maksimalius rezultatus, ypatinga mityba yra ne daug laikytis – jums reikia vis tiek tinkamumo.

Tačiau galios apkrovos yra toli nuo visų. „Callanetics“ ateina padėti. Ji taps Naudinga ir svorio netekimas ir sveikatos skatinimas. Callanetic buvo sukurta taip, kad vienu metu būtų įkraunami visi raumenys.

Skambindami aplink Callanetic, galite pasiekti šiuos rezultatus:

• Numesti svorio.
• Nuimkite kūno kiekius.
• Sužinokite gebėjimą valdyti savo kūną.
• Atnaujinti metabolizmą.
• Pagerinti laikyseną.
• Stiprinti raumenis ir atneškite juos į būtiną toną.

Nepiliariųjų strijų sistema „Callanetics“ stenduose Puikus būdas reguliuoti figūrą, Ir problemiškos vietos padeda rasti elastingumą ir harmoniją.

Dažnai vadinami „Callanetics“ «Specialus nepatogių kelių gimnastika», Ir tai yra gana pagrįsta. Į klasių procesą, tokie judesiai atliekami, ir tokios kelios priimamos, kuri kasdieniame gyvenime žmogus niekada nevykdo. Šios pozos ir traukinių raumenys.

Kontraindikacijos Callanetics – kam ir kai negalite atlikti Callanetics gimnastikos?

Callanetinės klasės padeda pasiekti didžiulę sėkmę, tačiau tai turėtų būti prisiminta Šie pratimai netinka visiems žmonėms, ir turėti tam tikrų apribojimų:

• Atsargų klases turėtų atlikti žmonės Problemų su širdies ir kraujagyslių sistemos.
• Asmenys, turintys problemų su regėjimo organais, Prieš pradedant klases, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju apie galimybę naudotis galimybe.
• Po cezario Moterų klasės Callanetic Contraindikated už pusantrų metų.
• Po bet kokios chirurginės intervencijos turi praeiti bent dvylika mėnesių.
• Žmonės, kenčiantys nuo stuburo ligų, Būtina kreiptis į specialisto patarimą. Šiuo atveju jums reikia sumažinti judesių skaičių ir atlikti juos kaip lygius.
• Griežtai draudžia Callanetinės klasės Astmastikov.
• Su venų venais Žmonės draudžiami pratimai, skirti stiprinti pėdų raumenis.
• Pratimai su pritūpimais yra labai kontraindikuotinas pagal asmenis Hemorhoidiniai mazgai.
• Po perkėlimo infekcinė liga su klasėmis, stovinčiomis atidėti. Turi išlaikyti atkūrimo laikotarpį su privalomu vitaminų priėmimu. Pratimai gali būti atnaujinami tik po gydymo.

Apibendrinant, galima teigti, kad „Callanetics“ yra beveik kiekvienai moteriai, nepriklausomai nuo fizinių duomenų ir amžiaus, veikia kaip ideali technika. Ji Tai padeda sustiprinti sąnarius ir raumenis, turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, suteikia naują pažvelgti į save ir pasaulį.

Lady-Magazine Site.COM įspėja: gimnastika Callanetics turi kontraindikacijų, todėl prieš pradedant klases, būtinai pasitarkite su gydytoju!