10 pagrindinių kūno rengybos knygų – skaitykite ir praktikuokite!
Mes kruopščiai studijome atsiliepimus ir pakilo iš labiausiai teisingų knygų apie tinkamumą sąrašą! Šios knygos padės greičiau surasti motyvaciją ir pasiekti puikių rezultatų. Reitingų knygų apie Fitness – Lady-Magazine.Com
Dar vienas su puse ar du dešimtis metų tai buvo graži «Popotetas», Gauti vertingą aukštos kokybės knygos kopiją «Statyba. \ T» Jo kūnas. Ir individualias retas galimybes ir gali būti randamas tik bibliotekose ir perskaitykite darbuotoją pagal nespausdinančią išvaizdą. Šiandien tokia literatūra gali būti vertinama kiekviename žingsnyje. Tiesa, rasta knygų skolininkų «kad pats» – tai yra tikra problema.
Nereikia ieškoti! Jūsų dėmesys – geriausios tinkamumo knygos teisingoms treniruotėms!
Moterims tinkamumo ir stiprumo pratybų anatomija
Autorius – Mark Vella
Remiantis naujausiais tyrimais, moterų institucija reikalauja specialių mokymo programų, atsižvelgiant į ne tik lytį ir amžių, bet ir konkrečias kūno savybes ir visą kūną.
Šioje knygoje, kuri tuo pačiu metu yra vizualinė nauda ir referencinė knyga, yra viskas, ko jums reikia žinoti moterį apie raumenų mokymo procesą ir sukurti savo individualią mokymo programą. Čia rasite specialius testus (apibrėžiant paruošimo lygį), išsamiausias pratimų nuotraukas, taip pat daugiau nei 90-ųjų pratybų visiems kūno raumenims.
Lengvai ir namuose modeliuokite figūrą!
Maitinimo pratybų anatomija
Autorius – Frederick Delaware
Šis vadovas yra išsamus vadovas su iliustracijomis apie bet kokių pratimų techniką – tiek vyrams ir silpnai lyties, pradedantiesiems ir specialistams. Bestseleris iš Prancūzijos sporto gydytojo išversta į 30 kalbų ir yra populiariausia knyga pasaulyje parengti savo mokymo programą.
Pasak Delaware knygos, labai rimtas sportininkas ir nugalėtojas sunkiųjų atletikos čempionatas, siekiant tapti tikra dailininko savo kūno, pirmiausia, ji turėtų būti plaunama į savo anatomiją išsamiau.
Pažvelkite į knygą Efektyviausi sportinės problemos sprendimo būdai, atsargūs kiekvienos pratybos, atsargiai, iliustracijos su paaiškinimais, anatomijos ypatybėmis ir kt.
DELAIMER padės išvengti dažniausiai pasitaikančių klaidų ir sužalojimų, taip pat padidinti treniruočių efektyvumą.
Fitneso. Vyras ir moterys atrodo
Autoriai: B. ir aš. Turchinsky
Vienas iš knygos privalumų yra jos universalumas. Sveikatingumo klausimas yra nagrinėjamas čia iš karto iš vyrų ir moterų pusės.
Be to, knyga – pašalpa Teisė Fitneso mityba, Mokymo vadovas ir netgi rekomendacijos dėl atsipalaidavimo.
Knygos esmė yra suprasti ir imtis tinkamumo ne tik kaip raumenų mokymo kompleksas, bet kaip jūsų gyvenimo kultūra, įskaitant maistą, pratimus ir atkūrimą.
Atletiškas derinimas. Nauja pažvelgti į fizinio tobulumo kultūrą
Autorius – Soslaz Warziev
Autoriaus vardas buvo ilgas «Nuo burnos į burną» Per «Sarafano radijas». Neapmokėtas asmeninio mokymo srityje specialistas nėra «Švytintis» viešai, kad jis nesivargino susisiekti su juo, kad padėtų tokiems žinomiems žmonėms kaip Rupert Everett, Yarmolnik ir slėnis, ir.
Knygoje aprašomas unikalus Warziev metodas, pateikiamas ekskursijos pavidalu į fizinės kultūros pasaulį su lyriniais traukiniais ir geru humoru.
Fitneso. Gyvenimo vadovas
Autorius – Denis Semenihin
Viskas, ką norėjote sužinoti apie fitnesą – vienoje knygoje!
Jūsų dėmesys – pagrindinių idealios figūros, pratimų, maisto statybos rinkinys, Tinkamas motyvacija Ir, žinoma, keičiant jų įpročius.
Ši knyga skirta skaitytojui su bet kokiu mokymu – aiškus, suprantamas, su paprastu vadovu, įrangos pratybomis, nuotraukomis, maitinimo algoritmu ir nieko nereikalingo! Nupieškite vertingą autoriaus patirtį, įgyja tinkamus įpročius, motyvuokite save ir kitus ilgai ir, svarbiausia, laimingam gyvenimui.
LJ … Opana! Paplūdimio forma kartą – du trys
Autorius – Lena Miro
Pagrindinė knygos idėja – atėjo laikas susidoroti su tinginumu. Naudinga knygų terapija, siekiant ištempti už sofos ausis ir grąžinti savo kūno grožį.
Jis parašė aiškios, paprastos kalbos (su Paphos ir humoro akcijomis), be jokių išraiškų apribojimų. Čia bus naudingos rekomendacijos net tiems, kurie yra visiškai toli nuo fitneso, bet svajoja grąžinti elastingą «LJ ..» Skaičiai.
Deginti riebalus, pagreitinti metabolizmą
Autorius – Gillian Michaels
Knyga iš gražios 38 metų moters trenerio, kuri kažkada laimėjo kovoje su savo antsvoriu ir šiandien sėkmingai motyvuoja moteris svorio netekimas ir sporto gyvenimo būdo troškimas.
Dzhilliano mankštos kompleksas yra unikali formulė «Per trumpą laiką». Šiame vadove rasite tiksliai tuos pratimus Pagreitinti medžiagų apykaitą ir prisidėti prie papildomų centimetrų deginimo juosmens.
Veiksminga programa pradedantiesiems ir «Išplėstinė. \ T».
Fitnesas moterims
Autorius – S. Rosenzwig
Vadovas išspręsti platų moterų problemų spektrą – nuo Amerikos gydytojo.
Knyga apima visus jų sveikatos išsaugojimo ir dauginimo aspektus: pratimai, našumo gerinimas, galios režimo racionalizavimas, individualizuotos mokymo schemos rengimas ir daug daugiau.
Šis pagrindinis «katalogas» Visiems, kurie siekia idealaus figūros.
Aš pakeisiu riebalus už valios galią
Autorius – Jaroslavas Brin
Paprasta, prieinama knyga, kuri yra straipsnių apie elementarus ir žingsnis po žingsnio išlaisvinimas nuo perteklių.
BRYN naudos šūkis – «Nėra kompleksų, per didelio svorio ir diskomforto!». Čia rasite aiškią veiksmų sistemą už kiekvieną dieną greitai ir neatšaukiamam riebalų deginimui.
Labai savotiškai (ciniškos sėdynės), «be sąskaitų») Autorius pateikia rekomendacijas ne tik kovoti su papildomais kilogramais, bet ir keičiant pasaulėžiūrą teigiamai.
Geriausi galios pratimai ir moterų treniruočių planai
Autorius – redagavo. Campbell
Pilnas vadovas gražioje žmonijos pusėje – patyrę sportininkai ir pradedantiesiems.
Šimtai naudingų rekomendacijų čia renkami už jus, optimalias mokymo programas apie geriausius pasaulio instruktorius, unikalią informaciją apie galios anatomiją.
Ir be – galios planas, kardiotry, naudingi produktai ir užkandžiai, draudžiami produktai ir mitai apie maistą ir. Knyga, kuri padės jums greitai pasiekti rezultatą!
Ir kokios knygos padeda jums mokyti?
