Nėštumo svorio padidėjimo lentelė

Svoris Nėštumo metu – tai laikoma norma? Sužinokite, kaip reikia pridėti svorio. Praleiskite svorio padidėjimą nėštumo metu žr lentelę

Padidėjęs svoris būsimoje motinos turėtų atsirasti nepriklausomai nuo apetito, troškimų ir augimo su kūno dalimi. Tačiau norint stebėti svorį nėštumo metu, turėtumėte būti sunkiau nei prieš jį. Svorio padidėjimas turi tiesioginį ryšį su vaisiaus augimo procesu, o svorio padidėjimo kontrolė padeda laiku užkirsti kelią įvairiems rūpesčiams. Todėl jis netrukdo savo dienoraščiai, kur reguliariai įvedama duomenų apie svorio rinkinį.

SO, Koks būsimos motinos svoris yra norma, ir kaip yra svorio padidėjimas nėštumo metu?

Taip pat žiūrėkite: įAK praranda svorį nėštumo metu?

Veiksniai, turintys įtakos nėštumo moterims

Iš esmės, sunkūs standartai ir svorio pelnas tiesiog neegzistuoja – kiekviena moteris turi savo svorį prieš nėštumą. Mergaitei «Vidutinės svorio kategorija» Bus laikoma norma Galima – 10-14 kg. Bet daugelis turi įtakos Faktoriai. Pavyzdžiui:

• Ateities motinos augimas (atitinkamai, didesnė mama – kuo daugiau svorio).
• Amžius (Jaunos motinos yra mažiau linkę išsamiai).
• Ankstyvas toksikozė (Po jo, kaip žinote, kūnas bando papildyti prarastus kilogramus).
• Dydis vaikas (nei jis yra didesnis, atitinkamai, sunkiau mama).
• Mažas arba keliuolis.
• Padidėjęs apetitas, taip pat kontroliuoti jį.
• Audinio skystis (Su esamu skysčių delsimu motinos organizmui visada bus per didelis svoris).

Siekiant išvengti komplikacijų, vienas neturėtų viršyti gerai žinomų svorio rėmų. Neabejotinai neįmanoma – Kroch turi gauti visas medžiagas, ir neturėtų rizikuoti jo sveikata. Bet viskas nėra verta – neturėtumėte paleisti sveikų patiekalų.

Taip pat žiūrėkite: 10 naudingų produktų ateities mamai.

Kiek prideda nėščia normaliam svoriui?

Ateities mama už pirmojo trečdalį nėštumo, kaip taisyklė, prideda Apie 2 kg. Antrasis trimestras kiekvieną savaitę prideda «Kiaulė taupyklė» Kūno masės atgal 250-300 G. Iki galutinio termino pabaigos padidėjimas bus lygus 12-13 kg.
Kaip svoris yra platinamas?

• Kūdikis – Apie 3,3-3,5 kg.
• Gimda – 0,9-1 kg
• Placenta – apie 0,4 kg.
• Momary liaukos – apie 0,5-0,6 kg.
• Riebalų audinys – Apie 2,2-2,3 kg.
• Naftos užtvindytas vanduo – 0,9-1 kg.
• Kraujo cirkuliavimo tūris (padidėjimas) – 1,2 kg.
• Audinio skystis – Apie 2,7 kg.

Po trupinių gimimo, planavimo svoris paprastai palieka gana greitai. Nors kartais jums reikia sunkiai dirbti (fizinė apkrova padeda + tinkamai mityba).

Nepriklausomas ateities motinos svorio apskaičiavimas pagal formulę

Svorio padidėjimui nėra vienodumo. Po dvidešimtojo nėštumo savaitės švenčiama jo intensyviausias augimas. Ir iki to laiko būsima motina gali gauti tik 3 kg. Kiekvienas nėštumo gydymo tyrimas atlieka svėrimą. Paprastai pelnas turėtų būti 0,3-0,4 kg per savaitę. Jei moteris įgauna šią normą – iškrovimo dienas ir specialus galios režimas yra skiriami.

Nepriklausomai nuo tokio sprendimo negali būti! Jei nukrypimų svorio padidėjimas jokiu būdu nėra, tai reiškia, kad nėra jokių ypatingų priežasčių.

Taip pat žiūrėkite: Ateities mamos maisto taisyklės 1, 2, 3 Nėštumo trimestrai.

Savarankiškai suprasti svorio padidėjimo dinamiką pagal formulę:

• Padauginkite 22 g kiekvienam 10 cm mamos augimui. Tai yra, pavyzdžiui, augimas, pavyzdžiui, 1,6 m formulė bus tokia: 22×16 = 352 g. Toks savaitės padidėjimas laikomas normaliu.

Svorio padidėjimas nėštumo savaites

Šiuo atveju BMI (kūno masės indeksas) yra lygus – svoris / aukštis.

• Už ploną mama: KMI < 19,8.
• Motinoms, turinčioms vidutinį fiziką: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• Už sodrus mama: BMI> 26.

Svorio prieigos lentelė:

Remiantis lentele, tampa aišku, kad būsimų motinų svoris įgyja skirtingai.

Tai yra, plonumas turės būti geresnis. Ir jis plinta bent jau taisyklė dėl saldaus ir riebalų naudojimo apribojimų.

Bet puikus mamytė yra geriau nuo saldaus / miltų, kad atsisakytų naudos naudingų patiekalų.